aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| onsdag 19. januar 2011 |
   |
 |
00:36:37Tid (min.sek) |  |
10.00 kmAvstand |  |
16.39 km/hHastighet | |
03:40 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
749 kcalKalorier |
| Andra varvet, hängde på en kille som bara stakade. Värsta duracellkaninen var han. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:36:17Tid (min.sek) | |
10.01 kmAvstand | |
16.55 km/hHastighet | |
03:37 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
750 kcalKalorier |
| Granåsen i Bålsta. Grymt fina spår idag, stenhårda räls med bra glid. Ny bästatid på milen. | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1499 kcal
