Mat 1 portion Kött/fisk 40%, grönsaker 40%, kolhydrater 20%.
Minska öl till max 6 per helg (gärna 2,8) undantag fester
Bara vatten vardagar.
Aldrig saft/läsk undantag grogg på fester.
Max två kakor per vecka. Aldrig smågodis. (liten chokladbit till kaffet ok)

Rules

Challenge yourself

Du oppdaterer denne utfordringen manuellt her.

Challenge is between 2013-03-16 og 2014-06-27.