Själv brukar jag lägga upp mina sista fyra veckorna inför kalmar järnman så här:

4 veckor till race: Tung vecka. Mycket mängdträning.
3 veckor till race: Mindre mängd och mer tempo. Dock utan mjölksyra. Lugna långpass.
2 veckor till race: Lugn vecka som ska göra kroppen pigg. Korta lätta intervaller med fokus på känsla.
1 vecka till race: Viktigt att ta det lugnt. All träning är gjord. Lätta korta pass. Kolhydratladda och tänk positivt!