Performed strength exercises in this workout.
|
Sidehev
· Skulder
|
 10 x 5.0 kg |
| |  |
|
Sidehev
· Skulder
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skulder
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skulder
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skulder
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skulder
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skulder
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skulder
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skulder
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skulder
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skulder
|
15 reps |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skulder
|
15 reps |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skulder
|
15 reps |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
15 reps |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
15 reps |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
12 reps |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Benkpress
· Bryst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Bryst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Bryst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Bryst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Bryst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Skrå benkpress
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Skrå benkpress
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Skrå benkpress
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 x 12.0 kg |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Rygg
|
8 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Rygg
|
8 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Rygg
|
8 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Rygg
|
6 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Rygg
|
10 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Rygg
|
10 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Rygg
|
10 reps |
| | |
|
Ryggløft
· Rygg
|
15 reps |
| | |
|
Ryggløft
· Rygg
|
15 reps |
| | |
|
Ryggløft
· Rygg
|
15 reps |
| | |
|
Stående tåhev
· Leggmuskler
|
15 reps |
| | |
|
Stående tåhev
· Leggmuskler
|
10 reps |
| | |
|
Stående tåhev
· Leggmuskler
|
10 reps |
| | |
|
Stående tåhev
· Leggmuskler
|
10 reps |
| | |
|
Sittande tåhev
· Leggmuskler
|
15 reps |
| | |
|
Sittande tåhev
· Leggmuskler
|
15 reps |
| | |
|
Sittande tåhev
· Leggmuskler
|
15 reps |
| | |
