 | Tid (min.sek) | 02:50:47 |
 | Avstand | 92.75 km |
 | Hastighet | 32.59 km/h |
| Kilometertid | 01:50 min/km |
 | Puls | snitt 163 max 181 |
 | Kadens | snitt 88 max 116 |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan
| 17, Meget anstrengende |
 | Kalorier | 1924 kcal |
|
Fin runda med nya hjulen, körde på hårt i början och gick lite tom på vätska i värmen. Luriga vindar som aldrig riktigt var på min sida utan mest på sniskan.
0 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
Kadens |
| 1 |
00:17:28 |
10.00 km |
34.35 km/h |
01:45 min/km |
162 bpm |
87 rpm |
| 2 |
00:17:26 |
10.00 km |
34.42 km/h |
01:45 min/km |
171 bpm |
100 rpm |
| 3 |
00:18:33 |
10.00 km |
32.35 km/h |
01:51 min/km |
167 bpm |
68 rpm |
| 4 |
00:18:11 |
10.00 km |
33.00 km/h |
01:49 min/km |
160 bpm |
95 rpm |
| 5 |
00:19:15 |
10.00 km |
31.17 km/h |
01:56 min/km |
160 bpm |
77 rpm |
| 6 |
00:20:24 |
10.00 km |
29.41 km/h |
02:02 min/km |
158 bpm |
77 rpm |
| 7 |
00:07:23 |
0.19 km |
1.54 km/h |
38:52 min/km |
157 bpm |
51 rpm |
| 8 |
00:17:21 |
10.00 km |
34.58 km/h |
01:44 min/km |
168 bpm |
- |
| 9 |
00:19:27 |
10.00 km |
30.85 km/h |
01:57 min/km |
162 bpm |
99 rpm |
| 10 |
00:19:16 |
10.00 km |
31.14 km/h |
01:56 min/km |
161 bpm |
96 rpm |
| 11 |
00:04:29 |
2.56 km |
34.26 km/h |
01:45 min/km |
160 bpm |
- |
Utstyr som er koblet til denne treningsøkta.
|
Aschbacher
Härligt att du fått dom till slut. Dom verkar ha funkat bra?! Varmt idag..sprang lite,, men blev nästan överhettadAschbacher
Skicka en bild på dom