 | Tid (min.sek) | 03:01:17 |
 | Avstand | 105.54 km |
 | Hastighet | 34.93 km/h |
| Kilometertid | 01:43 min/km |
 | Puls | snitt 152 max 174 |
 | Kadens | snitt 94 max 117 |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan
| 16, Anstrengende 85% av maks |
 | Kalorier | 1792 kcal |
|
Trampade en bit av vägen hem från Jämtland. Med och kantvind så det gick undan mot slutet.
0 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
Kadens |
| 1 |
00:18:18 |
10.00 km |
32.79 km/h |
01:50 min/km |
154 bpm |
101 rpm |
| 2 |
00:17:41 |
10.00 km |
33.93 km/h |
01:46 min/km |
158 bpm |
71 rpm |
| 3 |
00:17:22 |
10.00 km |
34.55 km/h |
01:44 min/km |
150 bpm |
94 rpm |
| 4 |
00:17:23 |
10.00 km |
34.52 km/h |
01:44 min/km |
148 bpm |
98 rpm |
| 5 |
00:17:53 |
10.00 km |
33.55 km/h |
01:47 min/km |
145 bpm |
98 rpm |
| 6 |
00:18:13 |
10.00 km |
32.94 km/h |
01:49 min/km |
144 bpm |
70 rpm |
| 7 |
00:16:55 |
10.00 km |
35.47 km/h |
01:42 min/km |
139 bpm |
102 rpm |
| 8 |
00:18:31 |
10.00 km |
32.40 km/h |
01:51 min/km |
154 bpm |
100 rpm |
| 9 |
00:16:18 |
10.00 km |
36.81 km/h |
01:38 min/km |
157 bpm |
101 rpm |
| 10 |
00:16:05 |
10.00 km |
37.31 km/h |
01:37 min/km |
162 bpm |
97 rpm |
| 11 |
00:08:49 |
5.54 km |
37.70 km/h |
01:35 min/km |
167 bpm |
- |
Utstyr som er koblet til denne treningsøkta.
|
Aschbacher
sjukt bra! Trodde du åkte tåg...hur lyckades du med det däraleckan
Åkte tåg dit men inte hem, skickade ju upp cykeln med mina föräldrar och åkte hem med dom senAschbacher
Bra jobbat kompis. Ska simma lite i poolen idag..Aschbacher
Går inte och se i appen vart du cyklade, men antar att du startade hos syrran?