 | Tid (min.sek) | 00:41:35 |
 | Avstand | 10.25 km |
 | Hastighet | 14.79 km/h |
| Kilometertid | 04:03 min/km |
 | Puls | snitt 163 max 179 |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan
| 15, Anstrengende |
 | Kalorier | 426 kcal |
|
Granåsen i Bålsta, andra milen. Lite lugnare, la på ett lager till violett men det hjälpte inte för fästet. Borde inte vara blå valla men men...
0 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
| 1 |
00:03:37 |
1.00 km |
16.59 km/h |
03:37 min/km |
156 bpm |
| 2 |
00:04:20 |
1.00 km |
13.85 km/h |
04:20 min/km |
167 bpm |
| 3 |
00:03:49 |
1.00 km |
15.72 km/h |
03:49 min/km |
162 bpm |
| 4 |
00:04:22 |
1.00 km |
13.74 km/h |
04:22 min/km |
165 bpm |
| 5 |
00:03:46 |
1.00 km |
15.93 km/h |
03:46 min/km |
161 bpm |
| 6 |
00:04:08 |
1.00 km |
14.52 km/h |
04:08 min/km |
172 bpm |
| 7 |
00:03:39 |
1.00 km |
16.44 km/h |
03:39 min/km |
167 bpm |
| 8 |
00:04:12 |
1.00 km |
14.29 km/h |
04:12 min/km |
169 bpm |
| 9 |
00:03:59 |
1.00 km |
15.06 km/h |
03:59 min/km |
157 bpm |
| 10 |
00:04:39 |
1.00 km |
12.90 km/h |
04:39 min/km |
157 bpm |
| 11 |
00:01:04 |
0.25 km |
14.06 km/h |
04:16 min/km |
150 bpm |
Utstyr som er koblet til denne treningsøkta.
|
Aschbacher
Vill också prova där..aleckan
Grymma spår, men lite segt var det att åka 10 varv i ett 2km spår...Aschbacher
Blev du snurrig