Performed strength exercises in this workout.
|
Enramsrodd bänk
· Tilbake
|
 10 x 15.0 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Tilbake
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Tilbake
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Tilbake
|
8 x 32.5 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Tilbake
|
8 x 32.5 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Tilbake
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Tilbake
|
8 x 13.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Tilbake
|
8 x 13.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Tilbake
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Pull ups
· Tilbake
|
4 reps |
| | |
|
Pull ups
· Tilbake
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Pull ups
· Tilbake
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Pull ups
· Tilbake
|
6 reps |
| | |
|
Armhevinger med manualer
· Tilbake
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Armhevinger med manualer
· Tilbake
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Armhevinger med manualer
· Tilbake
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Roddrag
· Tilbake
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Roddrag
· Tilbake
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Roddrag
· Tilbake
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
5 x 7.5 kg |
90 grader statisk | |  |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
20 x 4.0 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
8 x 7.5 kg |
90 grader statisk | | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
20 x 4.0 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
8 x 7.5 kg |
90 grader statisk | | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
20 x 4.0 kg |
| | |
