Why not give bmholm some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skrå benkpress i Trotter · Bryst	21 x 10.0 kg
Skrå benkpress i Trotter · Bryst	10 x 15.0 kg	Super til 8 og 5
Pec Fly · Bryst	13 x 21.0 kg	Drop til 14
Press foran nakke Trotter · Skulder	11 x 14.0 kg	Drop til 9 og 5
Kabelnedpress med stang · Triceps	10 x 22.0 kg	Drop til 9 og tau (7)
Trotter Triceps-maskin · Triceps	13 x 10.0 kg	Drop til 9 og 5 i dipsmaskin
Løft til siden · Skulder	14 x 25.0 kg	Drop x 2
Shrugs · Skulder	16 x 90.0 kg	Drop til 60
Dips-maskin · Triceps	16 x 11.0 kg