Performed strength exercises in this workout.
|
Sumo marklyft
· Bein
|
 6 x 80.0 kg |
6-8st | |  |
|
Sumo marklyft
· Bein
|
10 x 50.0 kg |
8-10st | | |
|
Sumo marklyft
· Bein
|
10 x 70.0 kg |
10-12st | | |
|
Knebøy med vektstang
· Bein
|
8 x 55.0 kg |
6-8st | | |
|
Knebøy med vektstang
· Bein
|
10 x 50.0 kg |
10-12st | | |
|
Knebøy med vektstang
· Bein
|
12 x 45.0 kg |
10-12st | | |
|
Raka Marklyft
· Rygg
|
8 x 60.0 kg |
6-8st | | |
|
Raka Marklyft
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
10-12st | | |
|
Raka Marklyft
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
10-12st | | |
|
Höftlyft skivstång
· Bein
|
8 x 50.0 kg |
6-8st
Här kan du lägga på mer! Minst 50kg | | |
|
Höftlyft skivstång
· Bein
|
10 x 50.0 kg |
8-10st | | |
|
Höftlyft skivstång
· Bein
|
6 x 60.0 kg |
10-12st | | |
|
Bulgarian Split DB
· Bein
|
16 x 16.0 kg |
6-8st vänster
6-8st höger
Här kan du lägga på mer! Börja på 15kg! | | |
|
Bulgarian Split DB
· Bein
|
16 x 16.0 kg |
10-12st vänster
10-12st höger | | |
|
Bulgarian Split DB
· Bein
|
16 x 16.0 kg |
10-12st vänster
10-12st höger | | |
