Why not give JoakimC some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Drag till haken · Skulder	20 reps
Drag till haken · Skulder	13 reps
Drag till haken · Skulder	12 reps
Drag till haken · Skulder	10 reps
Sidehev · Skulder	12 x 6.0 kg
Sidehev · Skulder	10 x 6.0 kg
Sidehev · Skulder	10 x 6.0 kg
Sidehev · Skulder	10 x 6.0 kg
Skulderpress med stang · Skulder	15 reps
Skulderpress med stang · Skulder	12 reps
Skulderpress med stang · Skulder	12 reps
Skulderpress med stang · Skulder	10 reps
Konsentrasjonscurl · Biceps	13 reps
Konsentrasjonscurl · Biceps	10 reps
Konsentrasjonscurl · Biceps	10 reps
Konsentrasjonscurl · Biceps	10 reps
Total vekt på stanga · Biceps	12 reps
Total vekt på stanga · Biceps	10 reps
Total vekt på stanga · Biceps	10 reps
Total vekt på stanga · Biceps	10 reps
Crounch i maskin · Mage	25 reps
Crounch i maskin · Mage	20 reps
Crounch i maskin · Mage	20 reps
Crounch i maskin · Mage	20 reps
Situps · Mage	15 reps
Situps · Mage	15 reps
Situps · Mage	10 reps
Situps · Mage	10 reps
Nedtrekk · Rygg	15 reps
Nedtrekk · Rygg	10 reps
Nedtrekk · Rygg	10 reps
Nedtrekk · Rygg	10 reps
Ryggløft · Rygg	15 reps
Ryggløft · Rygg	15 reps
Ryggløft · Rygg	15 reps
Ryggløft · Rygg	15 reps
Sittende roing · Rygg	15 reps
Sittende roing · Rygg	12 reps
Sittende roing · Rygg	10 reps
Sittende roing · Rygg	10 reps
Stående tricepspress · Triceps	15 reps
Stående tricepspress · Triceps	12 reps
Stående tricepspress · Triceps	10 reps
Stående tricepspress · Triceps	10 reps
Kabelnedpress med tau · Triceps	15 reps
Kabelnedpress med tau · Triceps	12 reps
Kabelnedpress med tau · Triceps	10 reps
Kabelnedpress med tau · Triceps	10 reps