Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 533 uker siden Aschbacher fint! bra jobbat

Performed strength exercises in this workout.

Sittende roing · Tilbake	15 x 50.0 kg
Sittende roing · Tilbake	12 x 55.0 kg
Sittende roing · Tilbake	10 x 55.0 kg
Abdominal crunch · Abs	30 x 40.0 kg
Armlyft åt sidan i maskin · Skuldre	18 x 22.5 kg
Abdominal crunch · Abs	30 x 40.0 kg
Armlyft åt sidan i maskin · Skuldre	13 x 25.0 kg
Abdominal crunch · Abs	30 x 40.0 kg
Armlyft åt sidan i maskin · Skuldre	13 x 25.0 kg
Latsdrag med smalt grepp · Tilbake	15 x 45.0 kg
Latsdrag med smalt grepp · Tilbake	12 x 60.0 kg
Latsdrag med smalt grepp · Tilbake	10 x 60.0 kg
Skivstångsrodd · Tilbake	18 x 20.0 kg
Skivstångsrodd · Tilbake	19 x 20.0 kg
Skivstångsrodd · Tilbake	18 x 20.0 kg
Kabelnedpress med tau · Triceps	22 x 12.5 kg
Kabelnedpress med tau · Triceps	15 x 15.0 kg
Kabelnedpress med tau · Triceps	13 x 15.0 kg
Benkpress · Brystkasse	12 x 40.0 kg
Benkpress · Brystkasse	10 x 40.0 kg
Benkpress · Brystkasse	10 x 40.0 kg