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Registro Ejercicios
Magnus Andersson, 55Años, Brålanda, Suecia| lunes 2 de mayo de 2016 |
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00:40:29Tiempo (min, seg) |  |
1.90 kmDistancia |  |
2.82 km/hVelocidad | |
21:18 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
353 kcalCalorias |
| Träningssim morgon Ä'borg 200m insim fr+br+ry 04:40 2:19 min/100 m 1:39 min/100 m 1500m ss fr dolme 30:10:00 2:00 min/100 m 1:45 min/100 m 200m avbad 05:39 2:38 min/100 m 1:41 min/100 m | ||
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00:20:40Tiempo (min, seg) | |
4.16 kmDistancia | |
12.08 km/hVelocidad | |
04:58 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
324 kcalCalorias |
| Lätt jogg 20 min inkl 5 stegringslopp á 75 meter. Stegra till tävlingsfart 10 km. Blev lite mer än lätt jogg men stegrade till 10km fart sista kilometern | ||
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00:04:19Tiempo (min, seg) | |
0.68 kmDistancia | |
9.45 km/hVelocidad | |
06:21 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
63 kcalCalorias |
| Följde upp med 5x100m koordinationslopp | ||
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00:00:58Tiempo (min, seg) | |
0.21 kmDistancia | |
13.03 km/hVelocidad | |
04:36 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
14 kcalCalorias |
| Nedvarvning | ||
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Resumen |
Numero total de rutinas: 4
Calorias quemadas totales: 754 kcal
