090515:
På kvällen innan åt jag fisksoppa (tradition) med tagliatelli samt drack vatten/Coca-Cola. La mig lite sent kanske, framåt strax efter 23-tiden men somnade sen rätt så omedelbart efter en vecka där sömnen inte har varit den bästa. Men var inte upp och åt på natten, utan stålsatte mig. Bra! Det är så man skall göra, för ville inte ha en krånglande mage på varvet.

090516:
Jag gick upp 6:10 på morgonen på tävlingsdagen.
Vägde in först på: 85,8kg
Frukosten bestod av havregrynsgröt, mjölk, banan, grovt bröd, och kaffe.
Sen lite kvarstående packning, pappa kom & hämtade mig vid 7:15, och mötte upp Henrik på stationen i Vbg & vi avgick 07:51 från Vbg.
När vi kom fram till Centralen gick vi bort till spårvagnen och åkte ut till Marklandsplan (tror jag det hette) & när vi kom fram hämtade vi ut startlapparna och jag köpte lite nya Newline-plagg & sen gick vi vidare till Mats (ca 1,9km enkel väg).
Där fick vi spagetti med köttfärssås & lite kaffe, och drack powerade + vatten. Vi softade fram till det var dax att gå iväg till startområdet. Jag valde att springa i sv t-shirt, thights och solglasögon.
Väl framme värmde vi upp jag och Henrik, lite lätt jogging en stund, sen några ruscher och följt av strectching.
Vi splittrades upp, Henrik gick till sin startgrupp & jag till min. Var ngt svårt att värma upp eftersom det var så mycket folk överallt, så det gick att springa lite lätt så där ett tjugotal meter, hoppa lite på stället och sen förstås pinka en ca 3 gånger också. När det återstod ca 20 min stod jag och väntade i fållan, spänd av förväntan. Sen vandrade vi iväg till starten och sen gick starten. Se referat från tävlingen på "http://www.shapelink.com/sv/blog/magzeus/rapport-gbg-varv-2009-extended-version".

Efter i mål var jag trött men inte så farligt, mest ont i ljumsken och en blånagel på höger fot (tån bredvid stortån). Vandrade sakta bort och fick en banan, kexchocklad och medalj. Jag skippade banen men tog kexchocklanden. Jag och Henrik gick mot Mats igen, berättade vårt äventyr. Vi fick smoothies, och färskpressad juice. Lite lätt middag med det som blev över från förmiddagen, vi duschade och iväg in till stan. Mats skulle på konsert därför stack vi 18:30. När vi kom till järntorget jag o Henrik och tog en spagetti med skaldjur på Palace, tog 4 st stora starköl och lite vatten. Stelheten gjorde sig påmind. Men va gott med öl vid det tillfället. Notan hamnade på 400 kr. Helt ok. Sen vandrade vi iväg till bussavgången. Den skulle gå 21:45, och det var tur att vi var i tid för man fick stå upp om man kom sent. Men jag och Henrik fick sittplatser. Vi läste tidningen och sen somnade vi, vaknade lite grumliga i ögonen i Vbg och sen bytte vi buss. Vi körde hem Henrik (Tomas hämtade) och sen hem. Hade svårt att lägga mig direkt, blev lite ostbågar, jordnötsringar, och godis. Sen läggdax. Sov dåligt, och var uppe & åt mer godis.

Positivt efteråt: Ingen krånglade mage, mådde rätt bra efteråt och orkade göra lite saker som ex. äta på Palace. Dock lite påverkad av ljumsken och ngt stel men helt ok.

Mina tider, från GBG-varvet (chip):
5km: 24,55
10km: 50,01
15km: 1,16,06
20km: 1,43,28
Mål: 1,49,13

090517:
Vaknade vid 8-tiden, då jag gick ned och åt frúkost. Skippade Klassbollen i år att titta, Louise följde med Oskar bara - jag och Ludde var hemma. Fixade lite lätt hemma, och åt spagettu och köttfärssås. Sen la jag mig, sov nog ett par timmar och sen författade jag detta... bra jobbat Herr Andersson i alla fall.