Jag har dålig kondition och kan inte springa långa sträckor. Så jag vill förbättra min kondition genom att springa en viss sträcka ca 4 km. Sen vill jag förbättra den första tiden jag får med 5 min.

Rules

Challenge yourself

You update the results of this challenge manually here on the challenge page

Challenge is between 2014-10-13 and 2014-12-01.