Logo

Conectado

Conectarse automaticamente la proxima vez

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Alr0110

ManAndreas Lalander, 42Años, STHLM, Suecia
entrenamientos
Workouts480
Desafios
Medal2
Competiciones
Contest5
Amigos
Friend3
Grupos
Group0
Equipamiento
Equipment1

Trained time per week

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Last 30 days

0entrenamientos

480 workouts in total

0km

4586 km in total

Common activities

stream

A380d99ed1bcca3028ba72f3810c7cae306df7894fa5de2e1c3ef7685be532d1

Alr0110 have trained

2

Carrera

sábado 18 de mayo de 2013
Time02:22:00 Distance25.60 km Kcal2231 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
566 weeks ago
A380d99ed1bcca3028ba72f3810c7cae306df7894fa5de2e1c3ef7685be532d1

Alr0110 have trained

2

Carrera

jueves 16 de mayo de 2013
Time00:25:25 Distance5.30 km Kcal397 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
566 weeks ago
A380d99ed1bcca3028ba72f3810c7cae306df7894fa5de2e1c3ef7685be532d1

Alr0110 have trained

2

Carrera

miércoles 15 de mayo de 2013
Time00:47:12 Distance10.00 km Kcal740 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
566 weeks ago
A380d99ed1bcca3028ba72f3810c7cae306df7894fa5de2e1c3ef7685be532d1

Alr0110 have trained

2

Carrera

lunes 13 de mayo de 2013
Time00:44:35 Distance9.00 km Kcal697 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
566 weeks ago
A380d99ed1bcca3028ba72f3810c7cae306df7894fa5de2e1c3ef7685be532d1

Alr0110 have trained

2

Carrera

sábado 11 de mayo de 2013
Time01:21:00 Distance17.00 km Kcal1273 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
566 weeks ago
A380d99ed1bcca3028ba72f3810c7cae306df7894fa5de2e1c3ef7685be532d1

Alr0110 have trained

2

Carrera

jueves 9 de mayo de 2013
Time01:48:00 Distance20.00 km Kcal1697 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
566 weeks ago
A380d99ed1bcca3028ba72f3810c7cae306df7894fa5de2e1c3ef7685be532d1

Alr0110 have trained

2

Carrera

miércoles 8 de mayo de 2013
Time00:23:44 Distance5.00 km Kcal368 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
566 weeks ago
A380d99ed1bcca3028ba72f3810c7cae306df7894fa5de2e1c3ef7685be532d1

Alr0110 have trained

2

Carrera

lunes 6 de mayo de 2013
Time00:28:00 Distance5.00 km Kcal440 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
567 weeks ago
A380d99ed1bcca3028ba72f3810c7cae306df7894fa5de2e1c3ef7685be532d1

Alr0110 have trained

2

Carrera

domingo 5 de mayo de 2013
Time00:30:00 Distance6.00 km Kcal471 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
567 weeks ago
A380d99ed1bcca3028ba72f3810c7cae306df7894fa5de2e1c3ef7685be532d1

Alr0110 have trained

2

Carrera

viernes 3 de mayo de 2013
Time00:28:00 Distance5.00 km Kcal440 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
567 weeks ago

About Alr0110

Mitt namn är Andreas Lalander. Är 29 år och boende på Kungsholmen med min sambo Caroline. Utanför mitt stora intresse för hälsa och motion lägger jag mycket tid på mat och vin, har börjat få ett genuint intresse och vilja att lära mer, framför allt om vin. Mitt intresse för träning har funnits med mig hela livet. Började som ”grabb” med de vanliga sporterna, hockey och fotboll, fastnade främst för hockey som jag utövade i 12 år, sedan svalnade intresset. Sedan dess har jag inte tränat i klubb utan enkom på egen hand, gym, löpning och allmän motionsträning. Jag startade främst den här bloggen för att följa min utveckling i löpträningen, kunna blicka tillbaka och se sina prestationer men kommer även att väva in en del andra saker. Kort och gott, händelser, upplevelser och annat som faller mig naturligt att dela. Mitt löpintresse

Jag påbörjade min träning i april 2010, lätta rundor (kändes dock tunga), 4km, 5km etc. Hittade mina banor runt Kungsolmen, skaffade Shapelink för att ha kontroll på utförda pass. Körde om vart annat på 5, 7 och 9 km. Tränade lite backar, lite intervall och kände att det gav en positiv effekt. Jag hade egentligen bara ett mål: 10 km under 50 minuter (Hässelbyloppet). Klarade dock inte målet (53:49), men ser jag positivt på det negativa har jag nu en officiell tid inför 2011.

Kort och gott kom jag in i matchen genom året och fick framför allt upp ett stort intresset samt började få till formen helt ok jämfört med starten av året. Löpning är den bästa träningsformen för rensning av tankar, ökad energi och fullständig njutning.

Så med det sagt förstår ni säkert att jag bestämt mig, bloggen är igång, jag är extremt laddad inför nytt år och jag har bokat in ett gäng lopp. Nu är det bara vilja och engagemang som styr.

Mot ett friskt träningsår!

Read full presentation