You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Denna grupp är för oss som försöker klara 100 armhävningar i en följd. I forumet uppdaterar vi vår status löpande. Läs mer om träningsupplägget på http://www.hundredpushups.com

Categoria: Levantamiento de peso Miembros: 18 Socio: Abierto Admins

Ultimos posts

• Danson created the topic Anta utmaningen Jag har en utmaning som kanske passar i denna grupp, nämligen: http://www.shapelink.com/sv/textgoals/show/id/24139 där man försöker nå 100 armhävningar utan paus. Klarar man inte ger man restern... 339 weeks ago

• Fanan wrote in the topic Våra resultat 2011-08-10Yes! I söndags var det dags för sluttestet. Facit: 105 st! Gick in i v.3 dag 1 när jag började programmet (klarade 70 då). Äntligen!... 683 weeks ago

• joring wrote in the topic Våra resultat Gjorde Test idag ! Blev 17 st, börjar träna på måndag. Är det nån som lyckats eller går man in på en omöjlig uppgift. Nu är vecka 1 avklarad, har gått hyfsat men med mycke träningsverk.... 786 weeks ago

• peakXp wrote in the topic Allmänt kring utmaningen Tänk också på att utföra armhävningen korrekt. INTE brett isär med armarna så att axelleden hamnar i ett onaturligt och påfrestande (i dålig bemärkelse alltså) läge då kroppen sänks ner.... 795 weeks ago

• Rex wrote in the topic Bättre resultat Är nu på sista dagen i vecka 3. Har en bit kvar för att klara den, men känner mig peppad. Vore kul att få byta veckonummer så att jag känner att det rör på sig. Jag är dock 15 kort på sist... 821 weeks ago

Visit message boards

Member feed

SMACH have trained F&S Jympa lunes 16 de septiembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Maud Oja Hall: Ringen 0 0 13 hours 40 minutes ago

johaneje have trained Levantamiento de peso martes 17 de septiembre de 2024 00:45:00 266 kcal B: Lutad hantelpress 12kg, 10x14, 10x14 T: Triceps bar 15kg, 15, 8x15 B: Flyes maskin 30kg, 35, 35 A: Omvänd flyes maskin 15kg, 20, 15 B: Flyes kabel brösthöjd korsa 10kg, 10, 10 T: Triceps rep 15, 9x15/3x12.5, 15 A: Shrugs med kettlebell 20kg, 20, 20 M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 0 0 16 hours 50 minutes ago

SMACH have trained Danspass sábado 14 de septiembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Lisa Lundberg Hall: Sveavägen 0 0 1 day 23 hours ago

SMACH have trained F&S Dans soft jueves 12 de septiembre de 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Tove Hallenstål Hall: Solna Centrum 0 0 2 dias, 0 hours ago

SMACH have trained F&S Core soft martes 10 de septiembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Inga-Lis Grape /CoreFlex Soft Hall: Abrahamsberg 0 0 2 dias, 0 hours ago

johaneje have trained Ben domingo 15 de septiembre de 2024 00:55:00 319 kcal Uppvärmning promenad plus löpband B: Knäböj hantel djup 20kg, 24, 20 V: Tåhäv 0kg, 0, 0 B: Utfallssteg bakåt med twist 2x10x10kg, 2x10x10, 2x12x10 M: Kabecrunch 35kg, 35, 35 B: Marklyft med hantel 44kg, 44, 40 V: Vadhäv i maskin 15kg, 25, 25 0 0 2 dias, 11 hours ago

johaneje have trained Drag sábado 14 de septiembre de 2024 00:55:00 351 kcal R: Ryggkombo brett och smalt 2x8x30kg, 2x8x35, 2x8x35, 2x8x M: Crunch kabel med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Kabelcurl rakt handtag 17.5kg, 17.5, 10x20 R: Kabel pullover 10x17.5kg, 17.5, 8x20 R: Skivstångsrodd underhand 25kg, 30, 35 B: Hammarcurl stående 9kg, 9, 9 R: Ryggresningar på bänk 15kg, 15, 15 A: Hålla kettlebell 60sekx40kg, 60sekx40, 60sekx40 0 0 3 dias, 12 hours ago

johaneje have trained Press jueves 12 de septiembre de 2024 00:43:00 274 kcal B: Lutad hantelpress 12kg, 12, 12 T: Triceps bar 15kg, 15, 15 B: Flyes kabel brösthöjd korsa 10kg, 10, 10 A: Axelpress kettlebell 8x8kg, 8x8, 8x8 T: Triceps rep 15, 15, 15 M: Crunch med rep 37.5kg, 40, 40 B: Pushups på knä 10x, 10, 10 A: Hantellyft framåtböjd 3kg, 3, 4 0 0 5 dias, 10 hours ago

johaneje have trained Ben miércoles 11 de septiembre de 2024 00:43:00 249 kcal B: Vinklad benpress 50kg, 50, 50 V: Tåhäv 0kg, 0, 0 B: Sissymaskin 0kg, 10, 15 M: Russian twist 24x10kg, 24x15, 24x15 B: Utfallssteg bakåt med hantlar 2x10x14kg, 2x10x14, 2x10x14 V: Tåhäv enben 2x12x0kg, 2x12x0, 2x12x0 0 0 6 dias, 16 hours ago

SMACH have trained Danspass lunes 9 de septiembre de 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Ellen Wennerström Hall: City 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Jympa sábado 7 de septiembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Thérèse Fleetwood Hall: Hornstull 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Dans soft jueves 5 de septiembre de 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Tove Hallenstål Hall: Solna Centrum 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Jympa martes 3 de septiembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Susanna Lejbro Hall: Hornstull 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Jympa lunes 2 de septiembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Maud Oja Hall: Ringen 0 0 1 week ago

johaneje have trained Ben viernes 6 de septiembre de 2024 00:47:00 271 kcal B: Knäböj två hantlar 10x44kg, 10x48, 10x48 V: Tåhäv enben 2x12x0kg, 2x12x0, 2x12x0 B: Marklyft 10x50kg, 10x50, 10x50 M: Sit-ups 12, 12, 12 B: Utfallssteg bakåt med hantlar 2x10x12kg, 2x10x14, 2x10x14 M: Russian twist 24x10kg, 24x15, 24x15 0 0 1 week ago

johaneje have trained Drag lunes 9 de septiembre de 2024 00:47:00 272 kcal R: Ryggdrag kabel med rep 35kg, 40, 40 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Kabelcurl rakt handtag 17.5kg, 17.5, 20 R: Kabel pullover 17.5kg, 17.5, 20 M: Benlyft i L-maskin 12, 12, 12 R: Chins med motvikt 6x20kg, 8x20, 8x20 B: Twistcurl med hantel 9kg, 9, 9 M: Crunch kabel med rep 35kg, 37.5, 40 0 0 1 week ago

johaneje have trained Press sábado 7 de septiembre de 2024 00:44:00 279 kcal A: Axelpress med hantel 9kg, 9, 10x9 T: Tricepspress ezcurl över huvudet 0kg, 0, 10x5 B: Flyes kabel brösthöjd korsa 10kg, 10, 10 M: Crunch med rep 37.5kg, 40, 40 A: Omvänd flyes maskin 15kg, 20, 20 B: Flyes maskin 40kg, 35, 35 T: Tricepsmix bar/rep 8x17.5/15kg, 8x17.5/12.5, 8x17.5/12.5 A: Shrugs med kabel rep 12.5kg, 17.5, 20 0 0 1 week ago

johaneje have trained Drag martes 3 de septiembre de 2024 00:47:00 271 kcal R: Rodd med hantlar 14kg, 14, 14 B: Twistcurl med hantel 10kg, 10, 10x10 R: Kabel pullover 15kg, 15, 15 B: Kabelcurl rakt handtag 15kg, 17.5, 20 R: Ryggdrag kabel med rep 30kg, 35, 35 M: Crunch kabel med rep 30kg, 35, 37.5 R: Ryggresningar på bänk 15kg, 15, 15 B: Omvänd skivstångscurl 15kg, 15, 15 0 0 2 weeks ago

SMACH have trained Danspass sábado 31 de agosto de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Lisa Lundberg Hall: Sveavägen 0 0 2 weeks ago

SMACH have trained Danspass jueves 29 de agosto de 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Tove Hallenstål Hall: Solna Centrum 0 0 2 weeks ago

johaneje have trained Press lunes 2 de septiembre de 2024 00:47:00 271 kcal A: Axelpress med hantel 7kg, 10x9, 10x9 T: Tricepspress över huvudet 5kg, 5, 10x5 B: Lutad hantelpress 12kg, 12, 12 A: Shrugs med hantel 12kg, 12, 12 B: Flyes kabel korsa 7.5kg, 10, 10 T: Triceps rep 17.5, 15, 15 A: Axellyft på bänk 2kg, 2, 2 1 0 2 weeks ago Anders_Gran like this

johaneje have trained Ben sábado 31 de agosto de 2024 00:47:00 271 kcal B: Benpress 70kg, 90, 90 V: Tåhäv 0kg, 0, 0 B: Bulgarian 2x12x0kg, 2x12x12, 2x12x14 M: Benlyft hängande 12, 12, 12 B: Marklyft 8x50kg, 8x70, 6x70 V: Tåhäv enben 2x12x0kg, 2x12x10, 2x12x10 0 0 2 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa miércoles 28 de agosto de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Linda Andersson Hall: Kungsholmen 0 0 2 weeks ago

SMACH have trained Danspass lunes 26 de agosto de 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Ellen Wennerström Hall: City 0 0 2 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa sábado 24 de agosto de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Térèse Fleetwood Hall: Kungsholmen 0 0 2 weeks ago