* Styrketräna 4 pass I veckan

* Motionera 2 pass I veckan ( minst 45 minuter/pass).
Helst tidigt på morgonen och mot kvällen utföra ett Yoga pass för flexibilitet eller utföra nån form av intensiv stretching för att förbereda musklerna för hård träning dagarna därpå.


REGLER

* EN vilodag.
* Se till att vara glad och älska sig själv
* Kämpa så gott det går.

Rules

Personal challenge, challenge yourself to complete 6 entrenamientos per week until the end date..

The results in this challenge is calculated automatically from what you add to your diary

All workouts included

Active between 2014-11-05 and 2014-11-18.