Performed strength exercises in this workout.
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Curl en barra
· Biceps
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 12 x 12.5 kg |
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Curl en barra
· Biceps
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8 x 12.5 kg |
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Curl en barra
· Biceps
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8 x 12.5 kg |
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Press banca
· Pecho
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7 reps |
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Press banca
· Pecho
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7 reps |
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Press banca
· Pecho
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7 reps |
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Remo verticales
· Hombros
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15 x 12.5 kg |
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Remo verticales
· Hombros
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12 x 12.5 kg |
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Remo verticales
· Hombros
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10 x 12.5 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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6 x 4.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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6 x 4.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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6 x 4.0 kg |
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Tricepscurl v-stång
· Triceps
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8 reps |
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Tricepscurl v-stång
· Triceps
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8 reps |
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Tricepscurl v-stång
· Triceps
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5 reps |
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Ponerse derecho
· Abs
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Extensión de espalda
· Espalda
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