Performed strength exercises in this workout.
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T-lyft rumpa
· Otros
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 10 x 14.8 kg |
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T-lyft rumpa
· Otros
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10 x 14.8 kg |
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T-lyft rumpa
· Otros
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10 x 14.8 kg |
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Benlyft rumpa
· Otros
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10 x 14.8 kg |
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Benlyft rumpa
· Otros
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10 x 14.8 kg |
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Benlyft rumpa
· Otros
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10 x 14.8 kg |
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Kickups rumpa
· Otros
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10 x 14.8 kg |
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Kickups rumpa
· Otros
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10 x 14.8 kg |
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Kickups rumpa
· Otros
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10 x 14.8 kg |
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Bäckenlyft
· Otros
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10 reps |
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Bäckenlyft
· Otros
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15 reps |
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Bäckenlyft
· Otros
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15 reps |
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Sentadillas
· Piernas
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10 reps |
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Sentadillas
· Piernas
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10 reps |
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Sentadillas
· Piernas
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10 reps |
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Salón
· Piernas
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20 reps |
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Salón
· Piernas
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20 reps |
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Salón
· Piernas
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20 reps |
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Plié med hantel
· Piernas
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10 x 3.0 kg |
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Plié med hantel
· Piernas
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10 x 3.0 kg |
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Plié med hantel
· Piernas
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10 x 3.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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20 x 74.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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20 x 74.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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20 x 74.0 kg |
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Sneda situps
· Abs
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20 x 74.0 kg |
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Sneda situps
· Abs
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20 x 74.0 kg |
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Sneda situps
· Abs
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20 x 74.0 kg |
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Saxen
· Abs
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10 x 74.0 kg |
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Saxen
· Abs
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10 x 74.0 kg |
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Saxen
· Abs
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10 x 74.0 kg |
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Cykeln
· Abs
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10 x 20.0 kg |
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Cykeln
· Abs
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10 x 20.0 kg |
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Cykeln
· Abs
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10 x 20.0 kg |
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Plankan
· Otros
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30 reps |
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Plankan
· Otros
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30 reps |
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Plankan
· Otros
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30 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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20 x 74.0 kg |
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Extensión de espalda
· Espalda
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20 x 74.0 kg |
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Extensión de espalda
· Espalda
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20 x 74.0 kg |
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Sneda rygglyft
· Espalda
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20 x 74.0 kg |
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Sneda rygglyft
· Espalda
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20 x 74.0 kg |
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Sneda rygglyft
· Espalda
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20 x 74.0 kg |
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Armhävningar knä
· Otros
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10 x 18.5 kg |
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Armhävningar knä
· Otros
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10 x 18.5 kg |
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Armhävningar knä
· Otros
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10 x 18.5 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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15 x 3.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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15 x 3.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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15 x 3.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 2.5 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 2.5 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 2.5 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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10 x 2.5 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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10 x 2.5 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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10 x 2.5 kg |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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10 x 74.0 kg |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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10 x 74.0 kg |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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10 x 74.0 kg |
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