Performed strength exercises in this workout.
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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 10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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13 x 10.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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10 x 11.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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10 x 11.0 kg |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Press en banco inclinado
· Pecho
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10 reps |
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Press en banco inclinado
· Pecho
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10 reps |
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Press en banco inclinado
· Pecho
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10 reps |
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Press en banco inclinado
· Pecho
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10 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Polea al pecho
· Espalda
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10 x 65.0 kg |
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Polea al pecho
· Espalda
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10 x 65.0 kg |
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Polea al pecho
· Espalda
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10 x 65.0 kg |
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Polea al pecho
· Espalda
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10 x 65.0 kg |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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15 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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15 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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15 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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15 reps |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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10 reps |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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10 reps |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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10 reps |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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10 reps |
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