Performed strength exercises in this workout.
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Remo verticales
· Hombros
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 12 x 15.0 kg |
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Remo verticales
· Hombros
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10 x 15.0 kg |
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Remo verticales
· Hombros
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8 x 15.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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12 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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12 x 8.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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12 x 8.0 kg |
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Press con mancuernas
· Hombros
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12 x 15.0 kg |
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Press con mancuernas
· Hombros
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12 x 12.5 kg |
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Press con mancuernas
· Hombros
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6 x 12.5 kg |
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Shrugs med hantlar
· Hombros
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12 x 25.0 kg |
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Shrugs med hantlar
· Hombros
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12 x 25.0 kg |
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Shrugs med hantlar
· Hombros
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12 x 25.0 kg |
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utåtrotation med kabel
· Hombros
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12 x 5.0 kg |
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utåtrotation med kabel
· Hombros
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12 x 5.0 kg |
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INåtrotation i kabelmaskin
· Hombros
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12 x 7.5 kg |
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INåtrotation i kabelmaskin
· Hombros
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12 x 7.5 kg |
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kabeldrag bak en i taget
· Hombros
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12 x 7.5 kg |
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kabeldrag bak en i taget
· Hombros
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12 x 7.5 kg |
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kabeldrag bak en i taget
· Hombros
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12 x 7.5 kg |
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maskin axlar bak
· Hombros
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12 x 4.0 kg |
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maskin axlar bak
· Hombros
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12 x 4.0 kg |
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maskin axlar bak
· Hombros
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12 x 4.0 kg |
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Kort sittups
· Abs
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15 reps |
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Kort sittups
· Abs
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15 reps |
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Kort sittups
· Abs
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15 reps |
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