Performed strength exercises in this workout.
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Elevaciones de piernas
· Abs
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 15 reps |
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Elevaciones de piernas
· Abs
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15 reps |
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Elevaciones de piernas
· Abs
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15 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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20 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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20 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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20 reps |
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Benspark i kabelmaskin
· Piernas
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15 x 15.0 kg |
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Benspark i kabelmaskin
· Piernas
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12 x 17.5 kg |
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Benspark i kabelmaskin
· Piernas
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10 x 20.0 kg |
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Sentadillas
· Piernas
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15 x 20.0 kg |
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Sentadillas
· Piernas
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12 x 30.0 kg |
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Sentadillas
· Piernas
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8 x 40.0 kg |
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Press pierna
· Piernas
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6 x 170.0 kg |
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Benpress ett ben
· Piernas
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15 x 60.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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15 x 30.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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12 x 35.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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8 x 35.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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6 x 40.0 kg |
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Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
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12 x 10.0 kg |
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Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
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12 x 10.0 kg |
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Plankan
· Abs
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45 reps |
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Plankan
· Abs
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45 reps |
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Plankan
· Abs
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45 reps |
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Medecinbollslyft
· Abs
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45 x 5.0 kg |
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Medecinbollslyft
· Abs
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45 x 5.0 kg |
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Medecinbollslyft
· Abs
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45 x 5.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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25 x 35.0 kg |
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Sidolyft med skivstångsvikt
· Abs
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50 x 10.0 kg |
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