Performed strength exercises in this workout.
|
Lutande benpress
· Piernas
|
 22 x 145.5 kg |
| | |
|
Curl de muñeca
· Antebrazos
|
25 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Piernas
|
24 x 155.5 kg |
| | |
|
Curl de muñeca
· Antebrazos
|
23 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Piernas
|
26 x 175.5 kg |
| | |
|
Curl de muñeca
· Antebrazos
|
22 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Piernas
|
24 x 165.5 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Piernas
|
28 x 165.5 kg |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
5 x 84.0 kg |
| |  |
|
Rumänska marklyft
· Atrás
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Curl de muñeca
· Antebrazos
|
24 x 30.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Atrás
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Atrás
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
5 x 84.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Atrás
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående vridningar med viktskiva
· Abs
|
16 x 8.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Atrás
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
15 x 25.8 kg |
| | |
|
Curl de martillo con mancuernas
· Antebrazos
|
20 x 18.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
18 x 25.8 kg |
| | |
|
Close-grip biceps barebell curl
· Bíceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
15 x 25.8 kg |
| | |
|
Curl de martillo con mancuernas
· Antebrazos
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
14 x 30.8 kg |
| | |
|
Close-grip biceps barebell curl
· Bíceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
15 x 30.8 kg |
| | |
|
Close-grip biceps barebell curl
· Bíceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
9 x 30.8 kg |
| | |
|
Close-grip biceps barebell curl
· Bíceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
14 x 32.0 kg |
| | |
|
Extensión de piernas
· Piernas
|
14 x 60.0 kg |
| | |
|
Extensión de piernas
· Piernas
|
13 x 60.0 kg |
| | |
|
Extensión de piernas
· Piernas
|
14 x 62.5 kg |
| | |
|
Curl de muñeca invertido
· Antebrazos
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Extensión de piernas
· Piernas
|
13 x 65.0 kg |
| | |
|
Curl de muñeca invertido
· Antebrazos
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Extensión de piernas
· Piernas
|
12 x 67.5 kg |
| | |
|
Liggande bencurl
· Piernas
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Curl de muñeca invertido
· Antebrazos
|
11 x 22.5 kg |
| | |
|
Liggande bencurl
· Piernas
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Curl de muñeca invertido
· Antebrazos
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande bencurl
· Piernas
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Curl de bíceps con barra EZ, de pie
· Bíceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande bencurl
· Piernas
|
11 x 45.0 kg |
| | |
|
Curl de bíceps con barra EZ, de pie
· Bíceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande bencurl
· Piernas
|
11 x 45.0 kg |
| | |
|
Curl de bíceps con barra EZ, de pie
· Bíceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande bencurl
· Piernas
|
12 x 40.0 kg |
| | |
