Performed strength exercises in this workout.
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Remo vertical
· Hombros
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 15 x 20.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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18 x 36.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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16 x 40.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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16 x 40.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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11 x 44.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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13 x 36.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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17 x 17.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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15 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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14 x 45.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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13 x 47.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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15 x 47.5 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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15 x 20.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 18.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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14 x 16.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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14 x 16.0 kg |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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15 x 25.0 kg |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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13 x 25.0 kg |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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13 x 25.0 kg |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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14 x 25.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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13 x 20.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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13 x 20.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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12 x 20.0 kg |
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Deadhang
· Hombros
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 35 seconds |
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Deadhang
· Hombros
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33 seconds |
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Deadhang
· Hombros
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50 seconds |
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Deadhang
· Hombros
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36 seconds |
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