Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 20 x 20.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 65.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 65.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 65.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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7 x 50.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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7 x 55.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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8 x 55.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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6 reps |
Bytte grepp | | |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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5 x 10.0 kg |
Bytte grepp | | |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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4 x 10.0 kg |
Bytte grepp | | |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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4 x 10.0 kg |
Bytte grepp | | |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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6 reps |
Bytte grepp | | |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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6 x 17.5 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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6 x 20.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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5 x 20.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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7 x 27.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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6 x 27.5 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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8 x 15.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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8 x 15.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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7 x 15.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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6 x 5.0 kg |
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Flexiones de tríceps con cuerda en máquina de cable
· Tríceps
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10 x 9.0 kg |
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Flexiones de tríceps con cuerda en máquina de cable
· Tríceps
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10 x 9.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 3.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 3.0 kg |
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