Performed strength exercises in this workout.
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Balanceo de brazos con patada
· Otros
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 45 seconds |
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Balanceo de brazos con patada
· Otros
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45 seconds |
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Höftlyft på boll med hantel
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 10 x 10.0 kg |
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Höftlyft på boll med hantel
·
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10 x 10.0 kg |
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Höftlyft på boll med hantel
·
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10 x 10.0 kg |
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Prensa de piernas en máquina
· Piernas
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8 x 55.0 kg |
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Prensa de piernas en máquina
· Piernas
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8 x 65.0 kg |
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Prensa de piernas en máquina
· Piernas
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8 x 75.0 kg |
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Prensa de piernas en máquina
· Piernas
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8 x 65.0 kg |
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Press de pecho en máquina
· Pecho
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8 x 26.0 kg |
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Press de pecho en máquina
· Pecho
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8 x 26.0 kg |
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Press de pecho en máquina
· Pecho
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8 x 26.0 kg |
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Press de pecho en máquina
· Pecho
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8 x 26.0 kg |
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Sentadilla búlgara
· Piernas
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8 reps |
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Press de hombros en máquina
· Hombros
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8 x 40.0 kg |
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Press de hombros en máquina
· Hombros
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8 x 40.0 kg |
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Press de hombros en máquina
· Hombros
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8 x 40.0 kg |
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Press de hombros en máquina
· Hombros
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8 x 40.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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8 x 26.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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8 x 26.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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8 x 26.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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8 x 26.0 kg |
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Estiramiento abdominal
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30 seconds |
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Estiramiento abdominal
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30 seconds |
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Estiramiento del hombro
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30 seconds |
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Estiramiento del hombro
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30 seconds |
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