Performed strength exercises in this workout.
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Press banca
· Pecho
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 7 x 70.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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3 x 80.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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1 x 85.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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1 x 85.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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2 x 80.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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7 x 70.0 kg |
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Curl en barra
· Bíceps
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15 x 51.5 kg |
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Curl en barra
· Bíceps
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13 x 51.5 kg |
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Curl en barra
· Bíceps
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12 x 51.5 kg |
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Curl en barra
· Bíceps
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8 x 51.5 kg |
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Bench press downslope with dumbbells
· Pecho
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9 x 56.0 kg |
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Bench press downslope with dumbbells
· Pecho
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6 x 56.0 kg |
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Bench press downslope with dumbbells
· Pecho
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5 x 56.0 kg |
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Bench press downslope with dumbbells
· Pecho
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3 x 56.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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16 x 16.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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14 x 16.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 16.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 16.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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18 x 15.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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19 x 15.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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18 x 15.0 kg |
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Fondo en paralelas
· Tríceps
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24 x 72.0 kg |
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Fondo en paralelas
· Tríceps
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20 x 72.0 kg |
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Fondo en paralelas
· Tríceps
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14 x 72.0 kg |
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Fondo en paralelas
· Tríceps
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12 x 72.0 kg |
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Flyes in machine
· Pecho
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9 x 50.0 kg |
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Flyes in machine
· Pecho
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8 x 50.0 kg |
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Flyes in machine
· Pecho
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7 x 50.0 kg |
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Flyes in machine
· Pecho
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7 x 50.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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50 x 80.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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50 x 80.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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11 x 50.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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11 x 50.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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11 x 50.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 30.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 30.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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9 x 30.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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60 x 50.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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60 x 50.0 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Tríceps
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13 x 30.0 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Tríceps
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12 x 30.0 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Tríceps
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8 x 30.0 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Tríceps
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7 x 30.0 kg |
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