Performed strength exercises in this workout.
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Deadbug m gummiband
· Abs
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 16 x 2.0 kg |
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Deadbug m gummiband
· Abs
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14 x 4.0 kg |
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Deadbug m gummiband
· Abs
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18 x 3.0 kg |
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Deadbug m gummiband
· Abs
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16 x 3.0 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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28 x 95.5 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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26 x 125.5 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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28 x 145.5 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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25 x 165.5 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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30 x 165.5 kg |
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Rumänska marklyft
· Atrás
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12 x 40.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazos
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10 x 40.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Atrás
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15 x 40.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazos
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10 x 40.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Atrás
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14 x 40.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazos
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14 x 40.0 kg |
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Dominadas
· Atrás
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6 reps |
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Rumänska marklyft
· Atrás
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15 x 40.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazos
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7 x 40.0 kg |
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Hammercurl
· Bíceps
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16 x 16.0 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Terneros
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15 x 30.8 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Terneros
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14 x 30.8 kg |
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Close-grip biceps barebell curl
· Bíceps
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14 x 20.0 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Terneros
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15 x 30.8 kg |
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Close-grip biceps barebell curl
· Bíceps
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12 x 22.5 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Terneros
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16 x 30.8 kg |
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Close-grip biceps barebell curl
· Bíceps
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10 x 22.5 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Terneros
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15 x 30.8 kg |
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Close-grip biceps barebell curl
· Bíceps
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13 x 20.0 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Terneros
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14 x 30.8 kg |
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Inner thigh
· Piernas
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13 x 45.0 kg |
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Inner thigh
· Piernas
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12 x 45.0 kg |
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Inner thigh
· Piernas
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15 x 45.0 kg |
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Inner thigh
· Piernas
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14 x 45.0 kg |
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Outher thigh
· Piernas
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18 x 27.0 kg |
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Outher thigh
· Piernas
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18 x 32.0 kg |
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Outher thigh
· Piernas
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22 x 32.0 kg |
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Outher thigh
· Piernas
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15 x 36.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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15 x 55.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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15 x 55.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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15 x 60.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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16 x 60.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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8 x 50.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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10 x 40.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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8 x 30.0 kg |
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