Performed strength exercises in this workout.
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Lutande benpress
· Piernas
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 22 x 145.5 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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32 x 145.5 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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20 x 165.5 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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25 x 155.5 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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26 x 155.5 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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28 x 155.5 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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17 x 40.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Espalda
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12 x 40.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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15 x 40.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Espalda
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14 x 40.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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16 x 40.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Espalda
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12 x 40.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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10 x 40.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Espalda
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14 x 40.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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12 x 40.0 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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15 x 25.8 kg |
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Dominadas
· Espalda
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7 reps |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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14 x 25.8 kg |
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Hammercurl
· Biceps
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14 x 14.0 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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17 x 25.8 kg |
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Dominadas
· Espalda
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8 reps |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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15 x 27.0 kg |
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Hammercurl
· Biceps
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16 x 14.0 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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14 x 28.3 kg |
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Dominadas
· Espalda
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8 reps |
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Extensión de pierna
· Piernas
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13 x 57.5 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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13 x 60.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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14 x 60.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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12 x 60.0 kg |
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Outher thigh
· Piernas
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12 x 32.0 kg |
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Inner thigh
· Piernas
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18 x 36.0 kg |
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Outher thigh
· Piernas
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14 x 32.0 kg |
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Inner thigh
· Piernas
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13 x 41.0 kg |
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Outher thigh
· Piernas
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12 x 32.0 kg |
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Inner thigh
· Piernas
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15 x 41.0 kg |
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Outher thigh
· Piernas
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14 x 32.0 kg |
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Inner thigh
· Piernas
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18 x 41.0 kg |
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Close-grip biceps barebell curl
· Biceps
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12 x 20.0 kg |
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Curl pierna
· Piernas
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15 x 73.0 kg |
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Curl de muñeca reverso
· Antebrazo
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14 x 20.0 kg |
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Curl pierna
· Piernas
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14 x 79.0 kg |
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Close-grip biceps barebell curl
· Biceps
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13 x 20.0 kg |
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Curl pierna
· Piernas
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13 x 79.0 kg |
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Curl de muñeca reverso
· Antebrazo
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15 x 20.0 kg |
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Curl pierna
· Piernas
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17 x 73.0 kg |
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Close-grip biceps barebell curl
· Biceps
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11 x 20.0 kg |
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Curl pierna
· Piernas
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15 x 79.0 kg |
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Curl de muñeca reverso
· Antebrazo
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12 x 22.5 kg |
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Curl pierna
· Piernas
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14 x 79.0 kg |
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Curl de muñeca reverso
· Antebrazo
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14 x 22.5 kg |
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