Performed strength exercises in this workout.
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Chest press
· Pecho
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 15 x 25.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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16 x 20.0 kg |
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Chest press
· Pecho
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17 x 25.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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17 x 20.0 kg |
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Chest press
· Pecho
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16 x 25.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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14 x 20.0 kg |
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Chest press
· Pecho
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16 x 25.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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13 x 50.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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13 x 50.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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13 x 52.5 kg |
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Press banca
· Pecho
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11 x 52.5 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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16 x 18.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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21 x 32.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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15 x 18.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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16 x 36.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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17 x 18.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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11 x 40.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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15 x 20.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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16 x 36.0 kg |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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15 x 25.0 kg |
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Deadhang
· Hombros
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 46 seconds |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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14 x 25.0 kg |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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10 x 30.0 kg |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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14 x 25.0 kg |
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Hantellyft rakt fram
· Hombros
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10 x 12.0 kg |
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Deadhang
· Hombros
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52 seconds |
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Hantellyft rakt fram
· Hombros
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13 x 12.0 kg |
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Hantellyft rakt fram
· Hombros
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13 x 12.0 kg |
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