Why not give westlundsdotra@gmail.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Rygg - Cablecross höga drag · Espalda	10 reps
Alt Chins - med gummiband · Espalda	8 x 42.0 kg
Rygg - Knästående "chins" · Espalda	7 x 18.0 kg
Rygg - Ryggflyes · Espalda	12 x 6.0 kg
Biceps - Viktskiva · Biceps	9 x 15.0 kg
Bicepscurl - Rak skivstång · Biceps	10 x 15.0 kg
Biceps - Hantelpress, V+H = 1 Set · Biceps	8 x 7.0 kg
Alt Biceps Höga CableCross Curls V+H · Biceps	8 x 7.0 kg
Triceps - Repet · Triceps	10 x 13.0 kg
Triceps rak stång · Triceps	11 x 16.0 kg
Axlar - Lyft sida · Hombros	10 x 4.0 kg
Axlar - Hantelpress fram, V+H = 1 Set · Hombros	7 x 5.0 kg