Performed strength exercises in this workout.
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Handstand push-ups
· Hombros
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 8 reps |
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Handstand push-ups
· Hombros
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6 reps |
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Handstand push-ups
· Hombros
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5 reps |
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Press banca
· Pecho
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18 x 40.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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12 x 50.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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13 x 50.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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12 x 50.0 kg |
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Sitting shoulder press with dumbells
· Hombros
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14 x 28.0 kg |
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Sitting shoulder press with dumbells
· Hombros
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15 x 28.0 kg |
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Sitting shoulder press with dumbells
· Hombros
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10 x 32.0 kg |
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Sitting shoulder press with dumbells
· Hombros
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14 x 28.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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15 x 28.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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14 x 14.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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13 x 32.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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16 x 10.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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12 x 32.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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12 x 14.0 kg |
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Deadhang
· Hombros
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 20 seconds |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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16 x 28.0 kg |
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Remo verticales
· Hombros
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14 x 20.0 kg |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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18 x 15.0 kg |
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Remo verticales
· Hombros
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13 x 20.0 kg |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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11 x 20.0 kg |
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Remo verticales
· Hombros
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12 x 22.5 kg |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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12 x 20.0 kg |
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Straight arm barebell power
· Pecho
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10 x 10.0 kg |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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14 x 15.0 kg |
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Straight arm barebell power
· Pecho
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10 x 10.0 kg |
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