Performed strength exercises in this workout.
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Curl pierna
· Piernas
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 13 x 73.0 kg |
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Hantelvridning 180grader
· Antebrazo
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36 x 10.0 kg |
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Curl pierna
· Piernas
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14 x 73.0 kg |
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Hantelvridning 180grader
· Antebrazo
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30 x 14.0 kg |
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Curl pierna
· Piernas
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15 x 73.0 kg |
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Hantelvridning 180grader
· Antebrazo
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24 x 14.0 kg |
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Curl pierna
· Piernas
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17 x 66.0 kg |
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Hantelvridning 180grader
· Antebrazo
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20 x 16.0 kg |
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Curl pierna
· Piernas
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15 x 73.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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13 x 55.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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16 x 15.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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13 x 55.0 kg |
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Bicepscurl i kabelmaskin
· Biceps
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14 x 15.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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12 x 57.5 kg |
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Bicepscurl i kabelmaskin
· Biceps
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12 x 17.5 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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12 x 57.5 kg |
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Bicepscurl i kabelmaskin
· Biceps
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10 x 20.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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14 x 55.0 kg |
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Inner thigh
· Piernas
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13 x 41.0 kg |
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Outher thigh
· Piernas
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13 x 32.0 kg |
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Inner thigh
· Piernas
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13 x 41.0 kg |
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Outher thigh
· Piernas
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13 x 32.0 kg |
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Inner thigh
· Piernas
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13 x 41.0 kg |
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Outher thigh
· Piernas
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15 x 32.0 kg |
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Inner thigh
· Piernas
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14 x 41.0 kg |
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Outher thigh
· Piernas
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12 x 36.0 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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15 x 25.8 kg |
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Curl de muñeca reverso
· Antebrazo
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14 x 17.5 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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15 x 25.8 kg |
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Curl de muñeca reverso
· Antebrazo
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15 x 17.5 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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13 x 27.0 kg |
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Curl de muñeca reverso
· Antebrazo
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12 x 20.0 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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12 x 25.8 kg |
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Curl de muñeca reverso
· Antebrazo
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11 x 20.0 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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15 x 27.0 kg |
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Close-grip biceps barebell curl
· Biceps
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12 x 20.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Espalda
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16 x 40.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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12 x 40.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Espalda
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14 x 40.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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14 x 40.0 kg |
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Dominadas
· Espalda
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7 reps |
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Rumänska marklyft
· Espalda
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13 x 40.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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13 x 40.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Espalda
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13 x 40.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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12 x 40.0 kg |
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Dominadas
· Espalda
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7 reps |
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Rumänska marklyft
· Espalda
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15 x 40.0 kg |
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Close-grip biceps barebell curl
· Biceps
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15 x 20.0 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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20 x 185.5 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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20 x 195.5 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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16 x 205.5 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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22 x 195.5 kg |
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Lutande benpress
· Piernas
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19 x 195.5 kg |
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Hammercurl
· Biceps
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14 x 20.0 kg |
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Hammercurl
· Biceps
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8 x 24.0 kg |
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Hammercurl
· Biceps
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12 x 20.0 kg |
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