Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj med kettlebell
· Piernas
|
 10 x 6.0 kg |
Slamball | | |
|
triceps extension
· Tríceps
|
10 x 9.3 kg |
| | |
|
Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
|
10 x 9.3 kg |
| |  |
|
skivstång bak rygg
· Hombros
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
20 x 6.0 kg |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
20 x 52.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 x 16.0 kg |
Stående brett grepp | | |
|
armhävning
· Bíceps
|
5 x 52.0 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 x 23.0 kg |
Stående smalt grepp | | |
|
Press de banca
· Pecho
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
TRX - Crunch
· Abs
|
10 x 52.0 kg |
| | |
|
Slamball
· Hombros
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
utfall med vikt
· Piernas
|
10 x 20.0 kg |
Kettlebells | | |
|
rygglyft med vikt
· Atrás
|
20 x 52.0 kg |
Kroppsvikt | | |
|
rygglyft med vikt
· Atrás
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
rygglyft med vikt
· Atrás
|
10 x 10.0 kg |
| | |
