Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj med kettlebell
· Piernas
|
 10 x 6.0 kg |
Slamball | | |
|
triceps extension
· Triceps
|
10 x 9.3 kg |
| | |
|
One arm row with dumbell
· Espalda
|
10 x 9.3 kg |
| |  |
|
skivstång bak rygg
· Hombros
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
|
20 x 6.0 kg |
| | |
|
Fondo en paralelas
· Triceps
|
20 x 52.0 kg |
| | |
|
Polea al pecho
· Espalda
|
10 x 16.0 kg |
Stående brett grepp | | |
|
armhävning
· Biceps
|
5 x 52.0 kg |
| | |
|
Curl en barra
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Polea al pecho
· Espalda
|
10 x 23.0 kg |
Stående smalt grepp | | |
|
Press banca
· Pecho
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
TRX - Crunch
· Abs
|
10 x 52.0 kg |
| | |
|
Slamball
· Hombros
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
utfall med vikt
· Piernas
|
10 x 20.0 kg |
Kettlebells | | |
|
rygglyft med vikt
· Espalda
|
20 x 52.0 kg |
Kroppsvikt | | |
|
rygglyft med vikt
· Espalda
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
rygglyft med vikt
· Espalda
|
10 x 10.0 kg |
| | |
