Why not give Ahlgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

pec-deck · Pecho	12 x 50.0 kg
pec-deck · Pecho	12 x 50.0 kg
pec-deck · Pecho	12 x 50.0 kg
pec-deck · Pecho	12 x 50.0 kg
knästående i maskin · Pecho	12 x 14.0 kg
knästående i maskin · Pecho	12 x 14.0 kg
knästående i maskin · Pecho	12 x 14.0 kg
liggande hantelpress · Hombros	12 x 18.0 kg
liggande hantelpress · Hombros	12 x 18.0 kg
liggande hantelpress · Hombros	12 x 18.0 kg
Sned Bänkpress · Pecho	12 x 40.0 kg
Sned Bänkpress · Pecho	12 x 40.0 kg
Sned Bänkpress · Pecho	12 x 40.0 kg
Sned Bänkpress · Pecho	12 x 40.0 kg
flyes · Pecho	12 x 10.0 kg
flyes · Pecho	12 x 10.0 kg
flyes · Pecho	12 x 10.0 kg
Smal bänkpress · Triceps	12 x 30.0 kg
Smal bänkpress · Triceps	12 x 30.0 kg
Smal bänkpress · Triceps	12 x 30.0 kg
Tricepspress · Triceps	25 x 36.0 kg
Tricepspress · Triceps	45 x 15.0 kg
Tricepspress · Triceps	45 x 15.0 kg
Tricepspress · Triceps	45 x 15.0 kg
triceps över huvet med rep · Triceps	10 x 18.0 kg
triceps över huvet med rep · Triceps	10 x 18.0 kg
triceps över huvet med rep · Triceps	10 x 18.0 kg
triceps över huvet med rep · Triceps	10 x 18.0 kg
enarms i trissa · Triceps	12 x 14.0 kg
enarms i trissa · Triceps	12 x 14.0 kg
kryssdrag · Hombros	14 x 9.0 kg
kryssdrag · Hombros	14 x 9.0 kg
kryssdrag · Hombros	14 x 9.0 kg
kryssdrag · Hombros	14 x 9.0 kg
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	12 x 5.0 kg
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	12 x 5.0 kg
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	12 x 5.0 kg
Axelrotering · Hombros	25 x 2.0 kg
Axelrotering · Hombros	20 x 2.0 kg
Axelrotering · Hombros	20 x 2.0 kg
Sittande Vadpress · Gemelos	12 x 27.0 kg
Sittande Vadpress · Gemelos	12 x 27.0 kg
Sittande Vadpress · Gemelos	12 x 27.0 kg
Stående enfots · Gemelos	12 x 14.0 kg
Stående enfots · Gemelos	12 x 14.0 kg