Performed strength exercises in this workout.
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Sentadillas
· Piernas
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 10 x 20.0 kg |
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Sentadillas
· Piernas
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6 x 40.0 kg |
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Sentadillas
· Piernas
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5 x 60.0 kg |
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Sentadillas
· Piernas
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5 x 75.0 kg |
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Sentadillas
· Piernas
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5 x 75.0 kg |
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Sentadillas
· Piernas
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5 x 75.0 kg |
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Sentadillas
· Piernas
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5 x 75.0 kg |
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Sentadillas
· Piernas
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5 x 75.0 kg |
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Press militar
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
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Good morning
· Espalda
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10 x 20.0 kg |
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Press militar
· Hombros
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5 x 37.5 kg |
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Press militar
· Hombros
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5 x 37.5 kg |
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Press militar
· Hombros
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5 x 37.5 kg |
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Press militar
· Hombros
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5 x 37.5 kg |
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Press militar
· Hombros
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5 x 37.5 kg |
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Good morning
· Espalda
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10 x 30.0 kg |
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Good morning
· Espalda
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10 x 30.0 kg |
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Good morning
· Espalda
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10 x 30.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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10 x 20.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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5 x 40.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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5 x 55.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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5 x 55.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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5 x 55.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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5 x 55.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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5 x 55.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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5 x 55.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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5 x 55.0 kg |
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Extensión de espalda
· Espalda
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10 x 15.0 kg |
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Elevaciones de piernas
· Abs
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10 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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10 x 15.0 kg |
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Elevaciones de piernas
· Abs
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10 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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10 x 15.0 kg |
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Elevaciones de piernas
· Abs
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10 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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10 x 15.0 kg |
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Elevaciones de piernas
· Abs
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10 reps |
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Elevaciones de piernas
· Abs
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10 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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10 x 15.0 kg |
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