Performed strength exercises in this workout.
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Remo vertical
· Hombros
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 15 x 15.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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12 x 27.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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14 x 27.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 14.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 18.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 18.0 kg |
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Chest press
· Pecho
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14 x 55.0 kg |
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Chest press
· Pecho
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12 x 65.0 kg |
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Chest press
· Pecho
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12 x 75.0 kg |
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Chest press
· Pecho
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12 x 80.0 kg |
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Squat
· Piernas
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14 x 20.0 kg |
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Squat
· Piernas
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14 x 50.0 kg |
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Squat
· Piernas
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12 x 70.0 kg |
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Squat
· Piernas
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10 x 90.0 kg |
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Squat
· Piernas
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10 x 90.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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12 x 55.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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12 x 65.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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12 x 75.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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12 x 40.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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12 x 50.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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12 x 50.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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12 x 110.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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12 x 130.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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14 x 65.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 80.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 100.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 120.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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14 x 50.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 x 65.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 x 65.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 x 65.0 kg |
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