| Tiempo (min, seg) | 05:14:44 |
| Distancia | 42.88 km |
| Velocidad | 8.17 km/h |
| Tiempo por km | 07:20 min/km |
| Pulso | snitt 172 max 206 |
| Cadence | snitt 79 max 121 |
| Intensidad | Normal |
| Calorias | 4253 kcal |
| Score | 29219 |
|
Njae! Jag hade gjort en fin lapp med mellantider från året innan som jag tänkte matcha mig själv mot, men det sprack ganska tidigt. När jag kom till första passeringen trodde jag att jag skulle vara före men jag var 2,5 minuter efter. Det var väl i och för sig inget med 36 km kvar att springa i fjällmiljö men jag fortsatte att tappa hela loppet. Banan var betydligt blötare än året innan vilket inte passar en som redan är feg utför. Det var dock knappast hela förklaringen. Jag kände mig ganska stark så lite förvånad var jag när tiden rann iväg. En möjlig förklaring, och hyfsad bortförklaring, kan ha varit att jag gick ut lite långsammare än förra året och därmed hamnade längre bak i kön liksom. Det är inte alltid man kan hålla sitt eget tempo då det inte passar att springa om överallt (eller kostar för mycket att göra det). Jag hoppas inte det var ett ålderstecken. Formen kändes likvärdig mot året innan.
0 like this
Why not give kriswenn some cred for this workout by writing a comment!
Tiempo (min, seg)
00:00:00
|
Distance
0.00 km
|
Velocidad
0.00 km/h
|
Tiempo por km
00:00 min/km
|
Elevation
0.0 m
|
Pulso
0 bpm
|
Here are all the lap- and part times of this workout.
|
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
Cadence |
1 |
00:05:11 |
1.00 km |
11.58 km/h |
05:11 min/km |
151 bpm |
84 rpm |
2 |
00:06:20 |
1.00 km |
9.47 km/h |
06:20 min/km |
171 bpm |
85 rpm |
3 |
00:07:11 |
1.00 km |
8.35 km/h |
07:11 min/km |
173 bpm |
80 rpm |
4 |
00:09:03 |
1.00 km |
6.63 km/h |
09:03 min/km |
168 bpm |
80 rpm |
5 |
00:08:08 |
1.00 km |
7.38 km/h |
08:08 min/km |
172 bpm |
79 rpm |
6 |
00:10:01 |
1.00 km |
5.99 km/h |
10:01 min/km |
174 bpm |
77 rpm |
7 |
00:09:12 |
1.00 km |
6.52 km/h |
09:12 min/km |
175 bpm |
75 rpm |
8 |
00:06:12 |
1.00 km |
9.68 km/h |
06:12 min/km |
177 bpm |
82 rpm |
9 |
00:06:28 |
1.00 km |
9.28 km/h |
06:28 min/km |
179 bpm |
77 rpm |
10 |
00:07:52 |
1.00 km |
7.63 km/h |
07:52 min/km |
187 bpm |
75 rpm |
11 |
00:06:32 |
1.00 km |
9.18 km/h |
06:32 min/km |
183 bpm |
84 rpm |
12 |
00:06:29 |
1.00 km |
9.25 km/h |
06:29 min/km |
183 bpm |
85 rpm |
13 |
00:05:41 |
1.00 km |
10.56 km/h |
05:41 min/km |
188 bpm |
85 rpm |
14 |
00:06:23 |
1.00 km |
9.40 km/h |
06:23 min/km |
182 bpm |
80 rpm |
15 |
00:06:37 |
1.00 km |
9.07 km/h |
06:37 min/km |
168 bpm |
80 rpm |
16 |
00:06:50 |
1.00 km |
8.78 km/h |
06:50 min/km |
164 bpm |
83 rpm |
17 |
00:07:17 |
1.00 km |
8.24 km/h |
07:17 min/km |
170 bpm |
82 rpm |
18 |
00:11:28 |
1.00 km |
5.23 km/h |
11:28 min/km |
168 bpm |
66 rpm |
19 |
00:08:40 |
1.00 km |
6.92 km/h |
08:40 min/km |
176 bpm |
76 rpm |
20 |
00:09:25 |
1.00 km |
6.37 km/h |
09:25 min/km |
162 bpm |
76 rpm |
21 |
00:08:06 |
1.00 km |
7.41 km/h |
08:06 min/km |
170 bpm |
76 rpm |
22 |
00:06:27 |
1.00 km |
9.30 km/h |
06:27 min/km |
180 bpm |
86 rpm |
23 |
00:06:18 |
1.00 km |
9.52 km/h |
06:18 min/km |
175 bpm |
84 rpm |
24 |
00:06:30 |
1.00 km |
9.23 km/h |
06:30 min/km |
175 bpm |
84 rpm |
25 |
00:05:24 |
1.00 km |
11.11 km/h |
05:24 min/km |
171 bpm |
86 rpm |
26 |
00:05:08 |
1.00 km |
11.69 km/h |
05:08 min/km |
168 bpm |
87 rpm |
27 |
00:04:38 |
1.00 km |
12.95 km/h |
04:38 min/km |
168 bpm |
88 rpm |
28 |
00:05:45 |
1.00 km |
10.43 km/h |
05:45 min/km |
169 bpm |
81 rpm |
29 |
00:08:06 |
1.00 km |
7.41 km/h |
08:06 min/km |
163 bpm |
78 rpm |
30 |
00:06:32 |
1.00 km |
9.18 km/h |
06:32 min/km |
171 bpm |
85 rpm |
31 |
00:06:52 |
1.00 km |
8.74 km/h |
06:52 min/km |
161 bpm |
85 rpm |
32 |
00:07:01 |
1.00 km |
8.55 km/h |
07:01 min/km |
160 bpm |
83 rpm |
33 |
00:06:43 |
1.00 km |
8.93 km/h |
06:43 min/km |
166 bpm |
82 rpm |
34 |
00:11:21 |
1.00 km |
5.29 km/h |
11:21 min/km |
155 bpm |
66 rpm |
35 |
00:11:05 |
1.00 km |
5.41 km/h |
11:05 min/km |
165 bpm |
67 rpm |
36 |
00:08:58 |
1.00 km |
6.69 km/h |
08:58 min/km |
179 bpm |
69 rpm |
37 |
00:08:33 |
1.00 km |
7.02 km/h |
08:33 min/km |
175 bpm |
72 rpm |
38 |
00:11:05 |
1.00 km |
5.41 km/h |
11:05 min/km |
169 bpm |
62 rpm |
39 |
00:07:03 |
1.00 km |
8.51 km/h |
07:03 min/km |
186 bpm |
79 rpm |
40 |
00:06:09 |
1.00 km |
9.76 km/h |
06:09 min/km |
189 bpm |
90 rpm |
41 |
00:05:13 |
1.00 km |
11.50 km/h |
05:13 min/km |
184 bpm |
86 rpm |
42 |
00:06:23 |
1.00 km |
9.40 km/h |
06:23 min/km |
171 bpm |
85 rpm |
43 |
00:05:08 |
0.88 km |
10.29 km/h |
05:50 min/km |
171 bpm |
87 rpm |
|