Performed strength exercises in this workout.
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Sentadillas
· Piernas
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 15 x 20.0 kg |
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Sentadillas
· Piernas
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10 x 50.0 kg |
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Sentadillas
· Piernas
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10 x 80.0 kg |
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Sentadillas
· Piernas
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20 x 100.0 kg |
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Elevaciones de gemelos de pie
· Gemelos
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15 x 100.0 kg |
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Elevaciones de gemelos de pie
· Gemelos
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30 x 130.0 kg |
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Press pierna
· Piernas
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10 x 170.0 kg |
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Press pierna
· Piernas
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30 x 220.0 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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10 x 110.0 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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20 x 90.0 kg |
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Curl pierna
· Piernas
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30 x 130.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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30 x 102.0 kg |
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Gyn inått
· Piernas
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30 x 100.0 kg |
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Gyn utått
· Piernas
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30 x 100.0 kg |
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Bulgariskt marklyft
· Piernas
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10 x 80.0 kg |
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Bulgariskt marklyft
· Piernas
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20 x 100.0 kg |
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Salón
· Piernas
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60 x 160.0 kg |
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Jämnfota hopp
· Piernas
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30 x 120.0 kg |
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Bulgariskt utfallssteg
· Piernas
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10 x 120.0 kg |
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