Performed strength exercises in this workout.
|
Dominadas
· Espalda
|
 25 x 38.0 kg |
| |  |
|
Smala armhävningar
· Hombros
|
35 x 58.0 kg |
| | |
 90 seconds rest |
|
Dominadas
· Espalda
|
22 x 68.0 kg |
| | |
|
Smala armhävningar
· Hombros
|
30 x 58.0 kg |
| | |
| 90 seconds rest |
|
Dominadas
· Espalda
|
22 x 88.0 kg |
| | |
|
Smala armh pa handtag axlar langt fram
· Hombros
|
15 x 70.0 kg |
| | |
| 90 seconds rest |
|
Dominadas
· Espalda
|
9 x 100.0 kg |
| | |
|
Smala armh pa handtag axlar langt fram
· Hombros
|
10 x 82.0 kg |
| | |
| 90 seconds rest |
|
Dominadas
· Espalda
|
5 x 108.0 kg |
| | |
|
Smala armh pa handtag axlar langt fram
· Hombros
|
10 x 90.0 kg |
| | |
| 90 seconds rest |
|
Dominadas
· Espalda
|
3 x 116.0 kg |
| | |
|
Smala armh pa handtag axlar langt fram
· Hombros
|
10 x 98.0 kg |
| | |
| 90 seconds rest |
|
Chins bakom huvudet
· Espalda
|
10 x 88.0 kg |
| | |
|
Lyft åt sidan
· Hombros
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Staende fria tahavningar
· Gemelos
|
20 x 55.0 kg |
| | |
|
Staende fria tahavningar
· Gemelos
|
25 x 55.0 kg |
| | |
| 90 seconds rest |
|
Chins bakom huvudet
· Espalda
|
9 x 88.0 kg |
| | |
|
Lyft åt sidan
· Hombros
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Staende fria tahavningar
· Gemelos
|
20 x 63.0 kg |
| | |
|
Staende fria tahavningar
· Gemelos
|
25 x 63.0 kg |
| | |
| 90 seconds rest |
|
Chins bakom huvudet
· Espalda
|
8 x 88.0 kg |
| | |
|
Lyft åt sidan
· Hombros
|
14 x 24.0 kg |
| | |
|
Staende fria tahavningar
· Gemelos
|
20 x 71.0 kg |
| | |
|
Staende fria tahavningar
· Gemelos
|
25 x 71.0 kg |
| | |
| 90 seconds rest |
|
Smala pullups till paralell med marken
· Espalda
|
8 x 88.0 kg |
| | |
|
Lyft framat med viktbalte
· Hombros
|
8 x 24.0 kg |
| | |
| 90 seconds rest |
|
Smala pullups till paralell med marken
· Espalda
|
7 x 88.0 kg |
| | |
|
Lyft framat med viktbalte
· Hombros
|
7 x 24.0 kg |
| | |
| 90 seconds rest |
|
Benlyft helt upp hangandes fran ribba med el utan extra
· Abs
|
23 x 20.0 kg |
| | |
