Performed strength exercises in this workout.
|
Benböj
· Piernas
|
 30 reps |
| | |
 90 seconds rest |
|
Benböj
· Piernas
|
30 x 22.0 kg |
| | |
| 90 seconds rest |
|
Benböj
· Piernas
|
30 x 22.0 kg |
| | |
| 90 seconds rest |
|
Snabba Benboj med 10 sek vila mellan set
· Piernas
|
20 x 26.0 kg |
| | |
| 10 seconds rest |
|
Snabba Benboj med 10 sek vila mellan set
· Piernas
|
20 x 26.0 kg |
| | |
| 10 seconds rest |
|
Snabba Benboj med 10 sek vila mellan set
· Piernas
|
20 x 26.0 kg |
| | |
| 10 seconds rest |
|
Snabba Benboj med 10 sek vila mellan set
· Piernas
|
20 x 26.0 kg |
| | |
| 10 seconds rest |
|
Snabba Benboj med 10 sek vila mellan set
· Piernas
|
20 x 26.0 kg |
| | |
| 120 seconds rest |
|
Pistol squats
· Piernas
|
10 x 87.0 kg |
| | |
|
Pistol squats
· Piernas
|
10 x 87.0 kg |
| | |
|
Staende fria tahavningar
· Gemelos
|
30 x 55.0 kg |
| | |
| 90 seconds rest |
|
Pistol squats
· Piernas
|
10 x 98.0 kg |
| | |
|
Pistol squats
· Piernas
|
10 x 98.0 kg |
| | |
|
Staende fria tahavningar
· Gemelos
|
23 x 63.0 kg |
| | |
|
Staende fria tahavningar
· Gemelos
|
27 x 63.0 kg |
| | |
| 75 seconds rest |
|
Pistol squats
· Piernas
|
10 x 101.0 kg |
| | |
|
Pistol squats
· Piernas
|
10 x 101.0 kg |
| | |
|
Staende fria tahavningar
· Gemelos
|
20 x 67.0 kg |
| | |
|
Staende fria tahavningar
· Gemelos
|
23 x 67.0 kg |
| | |
| 75 seconds rest |
|
Pistol squats
· Piernas
|
6 x 108.0 kg |
| | |
|
Pistol squats
· Piernas
|
6 x 108.0 kg |
| | |
|
Staende Vadpress med omvaxlande va., ho., och bada benen
· Gemelos
|
7 x 78.0 kg |
| | |
|
Staende Vadpress med omvaxlande va., ho., och bada benen
· Gemelos
|
7 x 78.0 kg |
| | |
| 75 seconds rest |
|
Snabba Benboj med 10 sek vila mellan set
· Piernas
|
20 x 26.0 kg |
| | |
| 10 seconds rest |
|
Snabba Benboj med 10 sek vila mellan set
· Piernas
|
20 x 26.0 kg |
| | |
| 10 seconds rest |
|
Snabba Benboj med 10 sek vila mellan set
· Piernas
|
20 x 26.0 kg |
| | |
| 10 seconds rest |
|
Snabba Benboj med 10 sek vila mellan set
· Piernas
|
20 x 26.0 kg |
| | |
| 120 seconds rest |
|
Enbens staende vadpress
· Gemelos
|
7 x 78.0 kg |
| |  |
|
Enbens staende vadpress
· Gemelos
|
7 x 78.0 kg |
| | |
|
Enbens staende vadpress
· Gemelos
|
7 x 78.0 kg |
| | |
|
Enbens staende vadpress
· Gemelos
|
7 x 78.0 kg |
| | |
| 60 seconds rest |
|
Enbens staende vadpress
· Gemelos
|
6 x 78.0 kg |
| | |
|
Enbens staende vadpress
· Gemelos
|
6 x 78.0 kg |
| | |
|
Enbens staende vadpress
· Gemelos
|
7 x 78.0 kg |
| | |
|
Enbens staende vadpress
· Gemelos
|
7 x 78.0 kg |
| | |
