Performed strength exercises in this workout.
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fram squad
· Piernas
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 5 x 50.0 kg |
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fram squad
· Piernas
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5 x 50.0 kg |
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fram squad
· Piernas
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5 x 60.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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5 x 60.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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4 x 70.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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5 x 65.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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4 x 70.0 kg |
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Elevaciones de piernas
· Abs
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10 reps |
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Elevaciones de piernas
· Abs
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10 reps |
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Elevaciones de piernas
· Abs
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10 reps |
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Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
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8 x 45.0 kg |
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Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
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5 x 45.0 kg |
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Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
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5 x 45.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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10 x 12.5 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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10 x 12.5 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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10 x 12.5 kg |
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Extensión de espalda
· Espalda
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5 x 70.0 kg |
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Extensión de espalda
· Espalda
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5 x 70.0 kg |
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Extensión de espalda
· Espalda
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5 x 70.0 kg |
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Benlyft stående
· Abs
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8 reps |
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Benlyft stående
· Abs
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8 reps |
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Benlyft stående
· Abs
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8 reps |
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