Lowcarb runner

Genomförde ett lite experiment igår. Har läst en del intressanta inlägg om fasta och periodisk fasta i samband med träning. Jag har nu provat några dagar att ha ett 8-timmars ätfönster per dag. Egentligen har det nog varit 6 timmar. Lunch klockan 12 och middag mellan 17 och 18. Det har funkat kanon. Inga problem med orken innan lunch. Igår provade jag att lägga in en fasta på 24 timmar. Avslutade med en smarrig kolhydratsnål kycklingsallad med en sås på cremé fraiche. Efter det så var det intervaller på schemat. 8×800 meter med 45 sekunder vila. Tempot var stadigt mellan 4 och 4:10 per km. Kände mig riktigt stark. Återhämtningen under vilan gick dessutom väldigt fort.
Nästa steg blir att prova 24 timmar fasta som avslutas med antingen styrketräning eller intervaller. Sen mat och sist sömn. Ska enligt teorierna ge en stor produktion av hGH. Tänkte prova fasta på det här sättet två gånger i veckan under en månad. Fördelen med dagens träningsappar är ju att det är lätt att följa utvecklingen så det ska bli spännande att se om det gör någon skillnad efter en månad.