07:00

Name

Amount

Kcal

Protein (g)

Fat (g)

Carbo Hydrates (g)

Hallon	49.0 gram	18.1	0.7	0.1	2.2
Filmjölk	100.0 gram	60.0	3.3	3.0	4.0
Mysli persgård	44.0 gram	151.8	4.4	1.3	28.2
Cachewnötter nat	20.0 gram	118.0	3.1	5.2	9.3
Strödadlar	44.0 gram	132.0	1.0	0.2	32.1
Knäcke	53.0 gram	185.5	4.8	0.8	35.0
Smör	33.0 gram	224.4	0.0	24.8	0.0
Ägg	115.0 gram	157.6	14.1	0.5	11.2
Total		1047.4	31.4	35.9	122.0

förmiddag 3dl vatten

12:20

Name

Amount

Kcal

Protein (g)

Fat (g)

Carbo Hydrates (g)

Broccoli	75.0 gram	18.8	2.3	0.4	1.5
Morot	134.0 gram	60.3	0.7	0.3	11.4
Kycklingfile	181.0 gram	206.3	35.5	7.1	0.0
Bea sås	28.0 gram	95.8	0.3	9.9	1.7
Mellanmjölk	200.0 gram	90.0	6.8	3.0	10.0
Total		471.2	45.6	20.7	24.6

eftermiddag 3dl vatten

17:00 tågsnack

Name

Amount

Kcal

Protein (g)

Fat (g)

Carbo Hydrates (g)

Banan	100.0 gram	101.0	1.0	0.5	22.0
Total		101.0	1.0	0.5	22.0

18:00 tågsnack

Name

Amount

Kcal

Protein (g)

Fat (g)

Carbo Hydrates (g)

Banan	100.0 gram	101.0	1.0	0.5	22.0
Total		101.0	1.0	0.5	22.0

21:00

1skivor ölandslimpa
2skivor påläggsskinka
1skiva ost
1skiva bröd
smör
1glas mellanmjölk(ca 2dl)
1tallrik filmjölk med musli