Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

magzeus Link Exercise Log

ManMagnus Andersson, 55year , Brålanda, Sweden
Friday 17 July 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
Text_list_numbersPlace: 366   StopwatchResult: 54 min 56 sec   Page_white_stackClass: Kraftprovet Män
Racerapport Kraftprovet 11.6km 2015.
11:e raka Kraftprovet.
Plats:366
Officiell tid: 54.56 (medeltempo 4.44 min/km)
Blev ju PB! Ingen tanke på att slå ngt PB. I år hade jag inget mål alls, bara springa av för få lite distans i kuperad miljö. Detta mest med tanke på söndagens tävling Karlstad Triathlon medeldistans.

I alla fall, gjorde som vanligt och ställde mig längst fram för kunna löpa i mitt tempo. Körde i mitt tempo och kändes komfortmässigt vilket jag var ute efter. Gransäterbacken kom men kände mig inte så trött som andra ggr. Någonstans vid ca 4km växte dock hornen fram då 55 min tempohållaren trippade förbi. Men tänkte att jag skall inte dras med, utan lunka på i mitt egna tempo. Så fortsatte att springa i mitt "eget" tempo och vid Lindbergsliden drog jag förbi farthållaren. Och känslan var riktigt bra. När jag närmade mig slussbackarna visste jag att det skulle bli lite tuffare. Och mycket riktigt sprang farthållaren förbi. Nu växte hornen fram igen! Nej, jag skall inte tappa ryggen på farthållaren. Kan ju faktiskt gå under sub55, vore ju kul! Så bestämde mig att kämpa på och det fanns ju utrymme. Såg klockan vid målgången och var fast besluten att komma sub 55, och lyckades!
Hoppas benen inte är allt för sura nu på söndag :-)
2 Running Export
Time
00:54:57Time (min.sek)
Distance
11.38 kmDistance
Gauge
12.43 km/hSpeed
Gauge
04:50 min/kmKm time
Intensity
NormalIntensity
Kcal
989 kcalCalories
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wfvbJyt%7DiA_GgAg%40i%40c%40qDs%40w%40eB%5EaEHeAx%40_CdDk%40T%7BDqDmBu%40eDsBgAj%40yAbCiBtAwBjAaH%60C%7B%40tAm%40%60DFpA%5EdAlDtCpInLvHaAlBT%7C%40f%40dAnAdEjIvAu%40tAaBH_CuCqFeA%7BFuEcIUmBb%40mAVO%7E%40FzAxA%60AvBhAl%40v%40bBzAbBf%40M%5CoATDbD%60EhCfBv%40pApC%7E%40pAhDhAV%7EBnC%7E%40jBh%40jDM%7C%40aAhAi%40NqAe%40i%40rB%7D%40hGOlF%7E%40tFf%40x%40lBlAfM%7CLhA%7DDlAeMHsHKw%40%7DA%7DCkAmGqCyGw%40aEk%40oAeBgBQaBtCeObDrBzCXjBhArBzB%7C%40zDtAdCAZU%40iBe%40Q%60Ch%40nBvAtBzCtITT%7CDa%40hAAVNd%40bG%7DA%60Bw%40%7EAz%40dG%5CdINBIw%40hAbCb%40lEdD%60NtA%7EC%60%40bFx%40xDtBrG%7E%40rAx%40x%40zDzBz%40bBhB%60BnAkCn%40%5CJOvA%7DE%7C%40%40%7E%40q%40bHRd%40gCFwDkCi%5DqBeBiDe%40oCoE_BSi%40i%40o%40%7BAWoCrAkCNeBQ%7DAqBqDaGaHiBuCKfF%60BbEf%40xBEl%40_%40VqAOoBh%40cAcAcDcLGqIoAgLmCmGi%40Fo%40fAk%40R%7BJwMcADoBaAmCCkA_%40wAgA%5D%40c%40%7EAYRoCoCaIqE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
no comment
Added 460 weeks ago
Garmin_grey_20px Show workout detailsNext
Sum
Summary
workouts in total: 1
Total Calories Burned: 989 kcal