danielfrilans 
Exercise Log
Daniel Becker, 51year , Vaxholm, Sweden| Tuesday 14 June 2011 |
   |
Place: 49 
Result: 1 h 15 min |
01:15:23Time (min.sek) |  |
15.00 kmDistance |  |
11.94 km/hSpeed | |
05:02 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
1066 kcalCalories |
| Xtreme 5. Bra rens Pb med 4 ynka sekunder. Löpning - Terr. 75 min 23 sek Xtreme 5. Utan klocka, gick på känsla i duggregnet. Hade bra känsla och fart hela vägen, trots en kort svacka runt 13 km, men bet ihop och lyckades med en bra spurt. Kände mi... | ||
|
Show workout details |
|
00:11:00Time (min.sek) | |
1.50 kmDistance | |
8.18 km/hSpeed | |
07:20 min/kmKm time | |
NormalIntensity | |
156 kcalCalories |
| Löpning - Löps. 10 min Uppvärmning och nerjogg efter xtreme. La in 6X30 hällkick, sidolöp, skipping, travgång och tåhävningarna 3X30. Och lite annat; ) 1,45 km 06:54 min/km 8,7 km/h | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 1222 kcal
