danielfrilans 
Exercise Log
Daniel Becker, 51year , Vaxholm, Sweden| Wednesday 9 September 2009 |
   |
Place: 69 
Result: 1 h 20 minJoggade runt banan i tävlingtempo runt 5:30 mestadels. Skönt att inte gå för PB, ju mer jag slappnade av ju mera kraft fick jag. Precis denna känsla kommer jag leta efter den 26 sept på LL. Banan var torr och det var +22.
Strategiskt avslappnad löpning, hade bra med kraft kvar i målgången så det fick bli en kortare spurt på slutet. Nya skorna kändes lätta och sköna, men knät skavde lite runt 6 km . Men efter stretch och tokhet bastu var var det inga problem. Lovande insikter inför söndagens Brottbyrunda.
 |
01:20:15Time (min.sek) |  |
15.00 kmDistance |  |
11.21 km/hSpeed | |
05:21 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
1117 kcalCalories |
| Joggade runt banan i tävlingtempo runt 5:30 mestadels. Skönt att inte gå för PB, ju mer jag slappnade av ju mera kraft fick jag. Precis denna känsla kommer jag leta efter den 26 sept på LL. Banan var torr och det var +22. Strategiskt avslappnad löpni... | ||
|
Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 1
Total Calories Burned: 1117 kcal
