danielfrilans 
Exercise Log
Daniel Becker, 51year , Vaxholm, Sweden| Saturday 9 May 2009 |
   |
Place: 378 
Result: 1 h 1 min 21 secLöpning - Terr.
61 min 21 sek
SpringCross 09 blev en rysare. Förbättrade mitt resultat från 2008 med nästa 20 min. Det är en bragd för mig. Susade runt andra varvet med ett leende på läpparna och öste om ca 40 löpare. Kändes kalas bra trots en trång start där första kilometern gick på ca 8 min. Så trångt och segt. Men sen blev det åka av. Toppen nöjd. Vilken dag det blev. Nu blir det tidig sömn och vila. Tjoh flötj. Länk: www.springcross.se
12 km
05:07 min/km
11,74 km/h
61 min 21 sek
SpringCross 09 blev en rysare. Förbättrade mitt resultat från 2008 med nästa 20 min. Det är en bragd för mig. Susade runt andra varvet med ett leende på läpparna och öste om ca 40 löpare. Kändes kalas bra trots en trång start där första kilometern gick på ca 8 min. Så trångt och segt. Men sen blev det åka av. Toppen nöjd. Vilken dag det blev. Nu blir det tidig sömn och vila. Tjoh flötj. Länk: www.springcross.se
12 km
05:07 min/km
11,74 km/h
 |
00:25:00Time (min.sek) |  |
1.70 kmDistance |  |
4.08 km/hSpeed | |
14:42 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
390 kcalCalories |
| Löpning - Åter. 25 min Upp & nerjogg med stretch, i samband med sc 09. Var grymt sliten vid målgång, men inte så slut i benen som väntat. Xtreme running är kalas bra träning inför Springcross. 1,7 km 14:42 min/km 4,08 km/h | ||
|
Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 1
Total Calories Burned: 390 kcal
