Logo
Get the app Contact Login Create account

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
61b168d2491c17dc062dfb4c3e7616a53dc7342a36982fc09f40429c933d0163

209100387 Link Exercise Log

ManVictor Olofsson, 47year , Fagersta, Sweden
Saturday 30 August 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
119
 Julita GOIF duathlon Contest
Text_list_numbersPlace: 4   StopwatchResult: 1 h 6 min 14 sec
Fantastiskt kul utmaning där jag hade en drömtid på 1:10. Varje delsträcka gick bättre än planerat så jag är grymt nöjd med min insats. Mitt stora minus är att jag använde min "vanliga" trögrullande citybike som jämfört med alla andras racercyklar gjorde min cykelsträcka mycket kämpigare.
2 Running Export
Time
 00:18:37Time (min.sek)
Distance
 4.33 kmDistance
Gauge
 13.96 km/hSpeed
Gauge
 04:18 min/kmKm time
Intensity
 NormalIntensity
Kcal
 361 kcalCalories
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ob_hJyw_aBCcAJaA%7C%40%7BBd%40gCX%7B%40p%40VxBbDFAJt%40nP%7E%5CbAdAlAd%40b%40BrA%5D%60B%7DA%7C%40aBtB%7BCrGeL%7EBkD%5Cy%40IcAiBwHaCyH_DeIIgAb%40s%40v%40GhA%7D%40v%40gBf%40gCl%40%7BEx%40_KHcHM%7BCYYg%40Hg%40Oc%40c%40_%40s%40uB%7DG%7D%40cEw%40kBc%40%5BkA%5DqFXg%40CmASuBu%40oDlA_AlA%7D%40hB%7BEbMQ%60AExCi%40nEk%40tBmA%60DuApF%5Bx%40gCxCYv%40%5BtCU%7CHhCpGR%60Be%40%7EGEfHSnCS%7C%40CdAh%40f%40d%40EFG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
JULITA DUATHLON.Öppnade hårt och hade som mål att springa under 19 min. Tredjeplats vid växlingen.
Added 507 weeks ago
Paxmarie like this
Garmin_grey_20px Show workout detailsNext
155 Cycling Export
Time
 00:35:17Time (min.sek)
Distance
 15.60 kmDistance
Gauge
 26.53 km/hSpeed
Gauge
 02:16 min/kmKm time
Intensity
 NormalIntensity
Kcal
 876 kcalCalories
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ec_hJi%7B_aBRKd%40%7B%40%60%40oAf%40qEnBtBtOt%5BtCjFhAz%40h%40LfBSrAmArBaDvrAyxBxJcJfCyAnCm%40tCBpJxAf%40TnAbBx%40VlCi%40vCuB%60DEnCiCdBq%40pBa%40lAMbC%3FfEvAnEf%40vJpHlBbC%7CDxA%7EBbBt%40tAV%7C%40vAzH%60%40%7E%40%60%40Zx%40Jv%40S%7ECcClDkEpH_L%7CEaD%7E%40w%40dC%7BCrEeDjDmAt%40G%5CP%7CCjElEtKrIfHnAhC%7EBpI%60ArAlAb%40jBPnAInBe%40jKmDxEExFNj%40Vr%40fAs%40gAk%40WyFOyEDkKlDoBd%40oAHkBQmAc%40aAsA_CqIoAiCsIgHmEuK%7DCkE%5DQu%40FkDlAsEdDeCzC_Av%40%7DE%60DqH%7EKmDjE_DbCw%40Ry%40Ka%40%5Ba%40_AwA%7BHW%7D%40u%40uA_CcB%7DDyAmBcCwJqHoEg%40gEwAcC%3FmALqB%60%40eBp%40oChCaDDwCtBmCh%40y%40WoAcBg%40UqJyAuCCoCl%40gCxAyJbJwrAxxBsB%60DsAlAgBRi%40MiA%7B%40uCkFuOu%5BoBuBqDyHYnIExGeApH%60A%5E%5CEd%40u%40ZeB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
JULITA DUATHLON, CYKEL. Förlorade en placering direkt efter växlingen. Kunde hålla ett bra tempo fram till vändningspunkten efter halva sträckan. En 1200m lång uppförsbacke på tillbakavägen sög det sista ur låren så jag hamnade i ett ingenmansland et...
Added 507 weeks ago
Paxmarie like this
Garmin_grey_20px Show workout detailsNext
2 Running Export
Time
 00:12:20Time (min.sek)
Distance
 2.50 kmDistance
Gauge
 12.16 km/hSpeed
Gauge
 04:56 min/kmKm time
Intensity
 NormalIntensity
Kcal
 196 kcalCalories
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ua_hJ_%7C_aBj%40sB%5EcCTw%40f%40J%60%40d%40fAnB%5C%5ExBgHFeAKkA%7BCqLe%40CqChB_%40%5CgBtDc%40c%40mCgHTiFXmC%5CoB%60%40i%40dBgB%5Co%40f%40_C%7EAmFFkCCgA%5Dc%40CDkDvH%7B%40%7CAeBpBq%40hARx%40x%40fBV%7E%40%5BxBSlCUbFH%60AXt%40xB%60EHn%40a%40vHChH_%40bCM%7EBVd%40f%40NTO&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
JULITA DUATHLON, löpning 2. Sista sträckan var på ren vilja och på säkerhet. Ingen möjlighet att förbättra positionen och ingen risk att bli omsprungen heller. Höll ett jämnt 5:00-tempo, helt enligt planen.
Added 507 weeks ago
Paxmarie like this
Garmin_grey_20px Show workout detailsNext
Sum
 Summary
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 1433 kcal